Đời sống

10 thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp

Để có làn da khỏe đẹp, bạn cần ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng để làm cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh giúp bạn có làn da không tì vết.

Bí quyết giúp da đẹp mà không cần trang điểm / Muốn da đẹp bạn phải tắm bằng nước này

10 thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp 0

Những thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp

1. Các loại hạt

Các loại hạtchứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và các khoáng chất giúp làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Chúng cũng chứa các axit béo giúp điều hòa chứng viêm.

2. Bơ

10 thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp 1

Ăn bơ hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại và giảm các dấu hiệu lão hóa.Bơ giàu chất chống oxy hóa và vitamin.

3. Rau xanh

Rau xanh rất tốt cho da của bạn nhờ giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết. Rau xanh giúp làm đều màu da, ngăn ngừa lão hóa và tổn thương tế bào.

 

4. Trái cây họ cam, quýt

10 thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp 2

Trái cây họ cam quýtgiàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm tăng sắc tố và thải độc khỏi cơ thể.

5. Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn có các đặc tínhkháng nấm và kháng khuẩn giúp điều trị các tình trạng da.

6. Cá

 

Cá giàu axit béo omega-3, protein và vitamin cần thiết cho cơ thể,bổ sung dưỡng chất cho làn da của bạn và dưỡng ẩm từ bên trong. Chúng làm giảm viêm vàcho bạn làn da không tì vết.

7. Quả mọng

10 thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp 3

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi rất giàu chấtchống oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm trên da và tăng tốc độ sản xuất collagen, làm cho làn da của bạn trở nênđàn hồi và săn chắc.

8. Chocolate đen

Chocolate chứa chất chống oxy hóa và các loại khoáng chất thúc đẩy sự phát triển của tế bào, bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa và cũng làm đẹp tóc.

 

9. Trà xanh

Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp bạn duy trì làn da sáng và sạch.

Trà xanh làm sạch các độc tố trong cơ thể và giữ cho cơ thể tươi mới từ bên trong. Trà xanh cũng có đặc tính chống viêm.

10. Sữa chua

10 thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp 4

Sữa chua không chỉ mang lại làn da sáng mịn mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa của bạn.

 

Sữa chua nguyên chất giúp giải độc, giảm mụn và dưỡng ẩm cho da.

Từ khóa: làn da chăm sóc da thực phẩm da đẹp dinh dưỡng
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Tử vi ngày 22/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ đón tin vui, Mão nên cẩn trọng

Tử vi ngày 22/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ đón tin vui, Mão nên cẩn trọng

Hoảng hốt khi thấy cánh hoa nổi lềnh bềnh trong bát canh, tôi lao vào nhà tắm và phát hiện ra sự nhầm lẫn tai hại của mẹ chồng!

Bí mật động trời dưới gối mẹ chồng: Tôi sốc nặng khi phát hiện loạt ảnh khó tin của chồng!

Tử vi cuối tuần 22-23/2: 3 con giáp cần cẩn trọng kẻo gặp xui rủi, sức khỏe sa sút

4 con giáp may mắn nhất ngày 25 tháng Giêng âm lịch (22/2/2025)

Xả tang là gì? Cần kiêng kỵ gì khi chưa xả tang?

Xả tang là gì? Cần kiêng kỵ gì khi chưa xả tang?

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm