12 'siêu thực phẩm' giải độc gan cực tốt, bạn đừng quên ăn ngay hôm nay

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm giải độc gan được nhiều người tin dùng. Người bệnh chỉ cần ăn một lượng nhỏ mỗi ngày giúp tăng khả năng kích hoạt các enzym trong gan thải ra độc tố.

Đặc biệt loại thực phẩm này có chứa một lượng allicin và selen khá cao. Cả 2 hợp chất này có công dụng làm sạch gan. Đồng thời hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất nicotine làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu.

Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C cao cùng các chất chống oxy hóa nên có công dụng giải độc gan hiệu quả. Vì thế, người bệnh nên duy trì uống nước ép bưởi mỗi ngày để tăng cường sản sinh enzyme thải độc gan. Đặc biệt là giúp vô hiệu hóa các tác nhân gây ung thư gan.

Củ cải đường

Thêm một thực phẩm giải độc gan vô cùng tốt nữa là củ cải đường. Loại củ này chứa hàm lượng cao các hoạt chất flavonoids và beta-carotene (tiền vitamin A). Do đó, người bệnh nên thường xuyên bổ sung củ cải đường vào bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn.

Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm tự nhiên chứa các chất chống oxy hóa thực vật có tên gọi là catechins. Đây là một hợp chất có công dụng hỗ trợ giải độc gan rất tốt. Đặc biệt uống trà xanh còn giúp cải thiện chế độ ăn uống toàn diện cho người dùng.

Các loại rau lá màu xanh

Các loại rau xanh hỗ trợ làm sạch gan hiệu quả. Người dùng có thể dùng để ăn sống, nấu chín hoặc ép nước. Chúng cung cấp hàm lượng cao chất chlorophyll với công dụng hút chất độc có trong máu. Đồng thời hỗ trợ trung hòa các kim loại nặng, hóa chất cùng thuốc trừ sâu.

Người bệnh nên kết hợp rau lá xanh như mướp đắng, rau bina và rau diếp xoăn vào chế độ bữa ăn hàng ngày để tăng khẩu vị.

Bơ

Bơ nằm trong danh sách những thực phẩm giải độc gan vô cùng tốt cho cơ thể người bệnh. Loại trái cây này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể sản sinh chất glutathione – một hợp chất rất cần thiết cho gan có công dụng làm sạch các độc tố có hại.

Táo

Táo là loại trái cây có chứa nhiều pectin và giữ các thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể giúp làm sạch đồng thời loại bỏ phần lớn độc tố tích tụ ở đường tiêu hóa. Đặc biệt là hỗ trợ cho gan hoạt động để xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.

Dầu oliu

Các loại dầu hữu cơ ép lạnh bao gồm dầu oliu, cây gai dầu và hột gai đều rất tốt cho gan nếu người dùng biết cách sử dụng đúng đắn. Chúng cung cấp một lượng lipid với công dụng hút các chất độc hại trong cơ thể người bệnh. Từ đó làm giảm gánh nặng cho gan trong trường hợp bị quá tải chất độc.

Các loại rau họ cải

Các chuyên gia cho rằng ăn bông cải xanh và súp lơ thường xuyên giúp tăng lượng glucosinolate trong cơ thể. Đồng thời sản sinh các enzyme trong gan. Từ đó hỗ trợ đào thải chất gây ung thư và các chất có hại khác một cách hiệu quả.

Chanh

Trên thực tế những loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng vitamin C khá cao. Đặc biệt là chanh có công dụng đào thải chất độc trong cơ thể thông qua đường nước tiểu. Ngoài ra khi uống nước chanh vắt vào mỗi buổi sáng còn giúp kích thích chức năng gan hoạt động tốt hơn.