3 dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu đang cao, dễ mắc bệnh tiểu đường

Mắt mờ

Thường thì sau khi thức dậy là lúc cơ thể cảm thấy minh mẫn, khỏe mạnh nhất do đã trải qua một đêm dài nghỉ ngơi. Nhưng nếu thấy mắt mờ, nhìn không rõ thì phải cẩn thận bệnh tiểu đường. Bác sĩ Makkar khẳng định, nguyên nhân do lượng đường trong máu cao làm cho thủy tinh thể bị sưng, gây suy giảm khả năng nhìn của bạn.

"Tình trạng mắt mờ, khó nhìn vào buổi sáng thường là dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu đang tăng cao. Thế nhưng khi lượng đường trong máu ổn định, thị lực sẽ trở lại bình thường ngay lập tức. Bệnh tiểu đường có thể gây bệnh võng mạc, phù hoàng điểm, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp nếu không đi khám sớm" – Makkar chia sẻ.

Buồn nôn

Một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường là nhiễm toan ceton – tình trạng xảy ra khi cơ thể bệnh nhân sản sinh ra quá nhiều axit trong máu. Dấu hiệu đầu tiên của loại bệnh này là khiến người mắc phải thấy buồn nôn, khát nước, khô miệng… vào mỗi sáng hoặc cả ngày dài.

Trong nhiều trường hợp, tình trạng buồn nôn chỉ là cảm giác thoáng qua và sẽ hết sau vài phút. Tuy nhiên nếu buồn nôn đi kèm với các triệu chứng khác, bạn phải cảnh giác với bệnh tiểu đường và đi kiểm tra lượng đường trong máu ngay. Càng được chẩn đoán sớm thì khả năng ngăn ngừa bệnh càng cao.

Những cách giữ đường huyết ổn định

Để giữ đường huyết ổn định, người bệnh tiểu đường nên thay đổi lối sống, cách ăn uống theo hướng lành mạnh. Dưới đây là một số cách giúp giữ lượng đường trong máu ổn định.

- Quản lý lượng tinh bột nạp vào cơ thể.

- Ăn nhiều chất xơ.

- Kiểm soát khẩu phần ăn.

- Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

- Ăn thực phẩm giàu crom và magie.

- Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh.

- Ăn thực phẩm giàu lợi khuẩn.

- Kiểm soát căng thẳng.

- Theo dõi đường huyết.

- Duy trì cân nặng phù hợp.

- Tập thể dục đều đặn.

- Uống đủ nước.

- Ngủ đủ giấc.