3 dấu hiệu khi ngủ dậy cảnh báo lượng đường trong máu đang tăng cao, dễ mắc bệnh tiểu đường

2. Khô miệng

Trong trường hợp, bạn cảm thấy thường xuyên bị khô miệng hoặc cảm thấy rất khát nước ngay sau khi thức dậy thì hãy cẩn thận vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao, rất dễ dẫn đến bệnh tiểu đường nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Lúc này lượng đường trong máu tăng cao làm chậm quá trình sản xuất nước bọt.

Ngoài tình trạng khô miệng,các dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thường xuất hiện mỗi sáng là đau miệng, môi khô nứt nẻ, nhiễm trùng, khô lưỡi, khó nuốt, khó nhai, loét khoang miệng… Dù lý do là gì thì việc khô miệng mỗi sáng cũng là dấu hiệu bệnh, hãy đi kiểm tra để được bác sĩ chẩn đoán chính xác nhất nếu có thể.

3. Buồn nôn

Một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường là nhiễm toan ceton. Đây là tình trạng xảy ra khi cơ thể bệnh nhân sản sinh ra quá nhiều axit trong máu. Dấu hiệu đầu tiên của loại bệnh này là khiến người mắc phải thấy buồn nôn, khát nước, khô miệng… vào mỗi sáng hoặc cả ngày dài.

Trong nhiều trường hợp, tình trạng buồn nôn chỉ là cảm giác thoáng qua và sẽ hết sau vài phút. Tuy nhiên nếu buồn nôn đi kèm với các triệu chứng khác, bạn phải cảnh giác với bệnh tiểu đường và đi kiểm tra lượng đường trong máu nhanh nhất có thể. Càng được chẩn đoán sớm thì khả năng ngăn ngừa bệnh càng cao.

Những điều cần làm giúp ổn định đường huyết

-Điều chỉnh chế độ ăn uống:Nếu phát hiện bản thân có đường huyết cao, bạn nên học cách điều tiết chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt để đưa lượng đường trong máu về bình thường.

- Uống nhiều nước:Khi đường huyết tăng cao sẽ dễ làm bạn đi tiểu nhiều lần, dẫn đến môi khô miệng rát vì thiếu nước. Vì vậy, uống nhiều nước vào thời điểm này có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu nước, giảm khó chịu cho cơ thể và ổn định lượng đường trong máu.

- Tập thể dục thường xuyên:Vận động sẽ giúp bạn đạt được và duy trì cân nặng vừa phải, đồng thời làm tăng độ nhạy insulin. Khi đó các tế bào sẽ sử dụng lượng đường có sẵn trong máu một cách tốt hơn, không còn bị tích tụ lại trong cơ thể.