3 kiểu uống nước làm tổn thương thận, có thể bạn cũng đang mắc phải
4 thói quen buổi sáng nên từ bỏ để sức khỏe minh mẫn làm việc hiệu quả hơn / Sai lầm tai hại khi ăn trứng vịt lộn, bao nhiêu chất bổ đều hóa độc dược gây hại sức khỏe
Uống không đủ nước
Nhiều người lười uống nước và chỉ đợi tới khi "khát khô cả cổ" mới chịu uống. Việc này khiến cơ thể không nạp đủ nước, các hoạt động chuyển hóa chất bị ảnh hưởng, chất thải không được đào thải ra bên ngoài một cách tốt nhất từ đó làm tổn hại đến các cơ quan nội tạng.
Ngoài ra, uống ít nước còn dẫn tới nồng độ nước tiểu cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, viêm thận.
Uống quá nhiều nước
Uống ít nước không tốt cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều cũng không đem lại lợi ích.
Khi uống quá nhiều nước, thận phải làm việc nhiều hơn, lâu dài làm ảnh hưởng tới chức năng thận.

Ảnh minh họa
Thường xuyên dùng các loại đồ uống khác thay nước lọc
Nhiều người có thói quen sử dụng các loại đồ uống có gas, nước hoa quả, trà, cà phê thay cho nước lọc. Tuy nhiên, thận không thích điều này. Bởi các loại nước trên chứa nhiều đường, phốt pho sẽ thúc đẩy việc bài tiết canxi ra ngoài. Từ đó dẫn tới hiện tượng sỏi thận.
Thường xuyên uống đồ ngọt có thể làm tăng nồng độ axit uric trong cơ thể, gây ra bệnh gout, tăng huyết áp, tiểu đường.
Uống nước như thế nào để tốt cho cơ thể?
Một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ thải ra khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày thông qua việc đi tiểu, thở, đại tiện và bốc hơi qua da.
Do đó, chuyên gia khuyến nghị, ngoài việc nạp 1 lít nước từ các loại thực phẩm, bạn nên uống thêm khoảng 1,7 lít nước mỗi ngày.
Bạn nên uống từng ngụm nước nhỏ, uống từ từ, mỗi lần khoảng 200ml.
Nên uống nước ấm bởi loại này không gây kích ứng, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn so với nước lạnh. Một cốc nước ấm buổi sáng giúp giảm sưng đau cổ họng, nhu động ruột tốt hơn, lợi cho tiêu hóa, cải thiện lưu thông máu và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Việt Nam sở hữu một loài rau dược liệu quý giá, không chỉ là món ăn cho lợn mà còn chứa "vàng" trong chính những chiếc rễ của nó, cứ đào bán là đếm tiền mỏi tay.
Sự thật bất ngờ: Loại thảo dược quý bị người Việt bỏ quên
Keo 502 dính vào ngón tay khó gỡ, dạy bạn mẹo đơn giản khiến lớp keo cứng đầu bong ngay
Từ món ăn cho lợn trở thành đặc sản cao cấp: Cá tép dầu - "vàng mười" của lòng hồ Sơn La
Đắp khăn lên quạt điện và những mẹo làm mát cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm chi phí trong ngày hè nóng bức
Bí quyết sử dụng tủ lạnh tiết kiệm điện trong mùa hè oi bức