3 loại nước nên uống buổi sáng giúp trẻ lâu sống thọ, 2 loại cho tiền cũng tuyệt đối tránh xa

Loại nước nên uống vào buổi sáng

Nước lọc

Buổi sáng bạn hãy uống một lý nước lọc ấm sẽ rất tốt cho cơ thể. Nguyên nhân là nước lọc vừa có hương vị tươi mát vừa đảm bảo an toàn do được loại bỏ hầu hết các tạp chất có hại đồng thời cũng được bổ sung khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người. Đồng thời, nước lọc còn giúp kích tích hoạt động của đường ruột giúp bạn phòng chống táo bón hiệu quả.

Nước chanh tươi mật ong

Buổi sáng nếu bạn uống một cốc chanh tươi nhạt pha bằng nước đun sôi để nguội, uống vào buổi sáng trước khi ăn giúp loại trừ độc tố, thanh nhiệt mát gan rất tốt cho cơ thể.

Đồng thời, nước chanh mật ong giúp kích thích hoạt động của dạ dày phòng chống táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, đây còn là một phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài, mang lại một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng, phòng bệnh hôi miệng, viêm nướu rất tốt.

Nước mật ong

Nếu bạn sử dụng một cốc nước mật ong pha với nước ấm vào buổi sáng giúp phòng ngừa bệnh dạ dày. Bạn cũng có thể bỏ thêm một vài lạt gừng tươi mỏng để tăng thêm hương vị cho đồ uống.Đồng thời, giúp phòng ngừa cảm lạnh vào mùa cúm rất hiệu quả.

Những loại nước không nên

Nước ép trái cây

Trong thành phần của nước ép trái cây chứa nhiều axit citric, và làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng đồ uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt canxi. Không những thế, uống nước ép trái cây vào buổi sáng còn làm tăng tình trạng thiếu nước trong cơ thể.

Nước uống có gas

Trong thành phần dinh dưỡng của những loại nước có gas đều có chứa cacbonat, chất này sẽ làm cho quá trình đào thải canxi trong máu diễn ra nhanh hơn khiến bạn dễ mắc chứng loãng xương, giòn xương. Thường xuyên uống các loại nước kể trên vào buổi sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị thiếu canxi nghiêm trong và dễ mắc tiểu đường, cao huyết áp.