3 loại nước tốt như thần dược nếu uống buổi sáng, dùng vào buổi tối lại tàn phá cơ thể cực nhanh

Uống nước đừa vào buổi sáng giúp giảm huyết áp, tránh đột quỵ. Lý do là bởi loại nước này chứa nhiều kali. Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ các thực phẩm chứa kali có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp...

Tuy nhiên, nước dừa không phải loại đồ uống mà bạn nên dùng vào buổi tối. Nguyên nhân là do nước dừa có tác dụng lợi tiểu, nếu uống sát giờ đi ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu.

Cà phê

Một ly cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, có tâm trạng tốt để làm việc. Nó còn giúp thúc đầy quá tình trao đổi chất, tăng cường sự minh mẫn, giúp bộ não tập trung tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên uống cà phê vào buổi tối. Caffein có trong cà phê có thể khiến bạn mất ngủ. Ngoài ra, cà phê cũng có tác dụng lợi tiểu, uống vào buổi tối có thể khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều hơn.

Một số đồ uống khác không nên dùng vào buổi tối

Nước ngọt có gas

Uống nước ngọt có gas vào buổi tối sẽ làm tăng nguy cơ măc các bệnh dạ dày. Ngoài ra, lượng đường trong loại đồ uống này khá lớn có thể làm bạn tăng cân. Không những thế, axit trong nước ngọt có khả năng làm hỏng men răng của bạn.

Đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Tuy nhiên, sau đó bạn sẽ thường xuyên tỉnh giấc, cảm thấy đau đầu, ngủ không yên. Kết quả, bạn sẽ thấy cơ thể mệ mỏi hơn vào buổi sáng hôm sau.

Nước cam

Nước cam là loại đồ uống bạn không nên dùng vào buổi tối. Nguyên nhân là do nước cam có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu và dễ gây tiểu đêm làm ảnh hưởng dến giấc ngủ.