Đời sống

3 loại sinh tố hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

Sinh tố là thức uống giàu dinh dưỡng được nhiều bạn gái yêu thích, không những giúp đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sinh tố giảm cân từ xoài và bơ

Ảnh minh họa.

Nhiều người cho rằng, bơ là loại quả chứa nhiều có thể gây thừa cân. Tuy nhiên, nhờ thành phần không chứa cholesterol, bơ có thể giúp hỗ trợ hiệu quả.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C và axit oleic trong xoài có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Chuẩn bị:

1 quả xoài, 1 quả bơ, 1 quả chanh

1 hộp sữa chua100ml

Sữa tươi không đường

Cách làm:

Xoài rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng miếng vuông nhỏ. Bơ rửa sạch, bỏ hạt, tách lấy phần ruột. Chanh rửa sạch, cắt đôi, lấy ½ trái chanh vắt lấy nước cốt.

Sau đó cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm xoài, bơ, nước cốt chanh, sữa chua và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi sánh mịn. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể xay cùng đá bào hoặc làm mát trong tủ lạnh trước khi dùng.

Sinh tố giảm cân từ đào

Trong quả đào có chứa đường glucoza, saccaroza, caroten và các vitamin như B1, B2, C cũng như các chất sắt, canxi và phốt pho… Sử dụng đào để làm món ăn nhẹ thường xuyên sẽ mang đến một vòng 2 thon gọn tự nhiên.

Chuẩn bị:

3 quả đào chín mọng, 1 ly sữa không béo, 2 thìa cà phê dầu hạt lanh

Cách làm:

Đào gọt vỏ, bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với sữa sau đó cho dầu hạt lanh vào khuấy đều là có thể dùng được.

Sinh tố dứa

Dứa là loại quả có hàm lượng cao chất xơ giúp giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, loại bỏ chất béo và mỡ thừa.

Chuẩn bị:

1/2 quả dứa chín, 1 hộp sữa chua, 1 muỗng café mật ong

Cách làm:

Gọt vỏ dứa, bỏ hết mắt rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Cho phần dứa đã cắt cùng sữa chua vào máy xay sinh tố. Sau khi xay nhuyễn thì cho thêm vào 1 muỗng mật ong, tiếp tục xay trong khoảng 2 – 3 phút để hỗn hợp sánh mịn. Thêm chút đá bào vào xay cùng nếu bạn muốn có một ly sinh tố mát lạnh.

Ảnh sưu tầm

Theo M.H/Phụ nữ News

 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo
 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC