3 loại thực phẩm mẹ chớ cho trẻ ăn vào bữa trưa kẻo bé uể oải cả chiều, thiếu tập trung học tập

Đồ ăn nhanh

Ảnh minh họa

Nhiều cha mẹ để tiết kiệm thời gian, thuận tiện cho phụ huynh và con cái nhất có thể, có xu hướng để con ăn đồ ăn nhanh vào bữa trưa: bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên. Thế nhưng, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Vì những món ăn này chứa rất nhiều chất phụ gia, đường và muối - sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Đặc biệt, những chất béo bão hòa không lành mạnh có trong đồ ăn nhanh sẽ khiến động mạch tắc nghẽn, không tốt cho hệ tim mạch.

Bánh kẹo ngọt

Ảnh minh họa

Cha mẹ thường có xu hướng trang bị cho trẻ bánh kẹo ngọt, phòng trẻ bị đói vào bữa trưa. Tuy nhiên, lượng đường trong bánh kẹo sẽ làm insulin trong máu của trẻ tăng vọt. Nhất là lượng calo dư thừa sẽ được thêm vào cơ thể của trẻ. Việc cơ thể gia tăng đường huyết đột ngột sẽ khiến trẻ rơi vào trạng thái uể oải, đặc biệt là buồn ngủ suốt cả chiều, không thể tập trung học tập.

Các loại đồ uống có đường

Ảnh minh họa

Trong các loại đồ uống có đường, đặc biệt là nước uống có gas chứa rất nhiều đường bổ sung, khiến lượng calo dư thừa trong cơ thể gia tăng. Không chỉ dừng lại ở đó, chúng còn làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến suy giảm năng lượng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), các đồ uống có gas liên quan đến tình trạng tăng cân và béo phì, và sâu răng ở trẻ.

Cha mẹ hãy biết lựa chọn bữa trưa cho trẻ phù hợp, giàu dinh dưỡng, protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Không nên khuyến khích trẻ ăn vặt, hay tìm đến các đồ ăn nhanh nhiều phụ gia, giàu mỡ.