3 loại trái cây, 2 loại rau giúp hạ đường huyết cực nhanh, nắm lấy sẽ không bao giờ ân hận
DNVN - Bệnh tiểu đường là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng glucose, một loại đường. Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng insulin hiệu quả.
Bộ phận của con lợn nhiều người chê không ăn, giá rẻ bèo ăn vào đẹp da, giảm béo hạ đường huyết cực tốt / 5 điều người bị tiểu đường tuyệt đối cần lưu ý khi ăn khoai lang để tránh bị tăng đường huyết
Insulin là một hormone peptide được sản xuất bởi các tế bào beta của đảo tụy; nó được coi là hormone đồng hóa chính của cơ thể. Nó điều chỉnh sự chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein bằng cách thúc đẩy sự hấp thụ glucose từ máu vào tế bào gan, mỡ và cơ xương.
Nếu trong nhà bạn có người mắc tiểu đường, thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây giúp ổn định đường huyết rất hiệu quả.
3 loại quả giúp hạ đường huyết cực nhanh
Quả táo: Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn táo mỗi ngày vì táo rất giàu pectin và chất xơ có tác dụng giảm cholesterol, giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức bình thường, hạ bớt đường huyết. Ngoài ra, thường xuyên ăn táo có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời giúp ngăn ngừa táo bón.
Nhưng tốt nhất nên chọn táo xanh hoặc táo không quá ngọt. Khi đường huyết ổn định, người tiểu đường có thể ăn nửa quả trước 2 bữa ăn/ngày.
Quả anh đào.
Lưu ý: Với những người tiểu đường nếu đường huyết ổn định có thể ăn 1-2 lạng trước bữa sáng và trưa, không nên ăn quá nhiều.
Quả bưởi: Trong thành phần dinh dưỡng của quả bưởi rất giàu crom, có thành phần tương tự như tác dụng hạ đường huyết của insulin, có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và còn có tác dụng giảm cân. Đối với bệnh nhân tiểu đường, tăng mỡ máu và tim mạch, bưởi có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Các bệnh nhân tiểu đường được khuyến khích nên ăn 3 phần bưởi mỗi ngày, tương đương với ăn 1 quả bưởi/ngày để cải thiện tình hình bệnh tật.
2 loại rau mà người tiểu đường nên tăng cường
Rau xà lách: Trong thành phần dinh dưỡng của rau xà lách chứa một lượng chất xơ nhất định và cũng giàu niacin. Chất Niacin là một chất kích hoạt insulin và ăn thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, loại rau này có thể kích thích nhu động đường tiêu hóa và có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đau dạ dày và táo bón do bệnh tiểu đường.
Mướp đắng: Trong những thực phẩm giúp hạ đường huyết nhanh, không thể bỏ mướp đắng. Mướp đắng được mệnh danh là "ngôi sao hạ đường huyết". Các thử nghiệm dược lý đã phát hiện ra rằng chất saponin có trong mướp đắng không chỉ có tác dụng giống như insulin mà còn có thể kích thích giải phóng insulin và có tác dụng hạ đường huyết rất hiệu quả.
Trong Đông y người ta sử dụng thêm mướp đắng như một loại thuốc giúp trị nhiều chứng bệnh, vừa giúp trị bệnh tiểu đường, vừa giúp giải nhiệt mát gan... Bên cạnh đó, mướp đắng còn rất tốt với những người béo phì, thừa cân, hay cao huyết áp. Nếu bạn thường xuyên bổ sung mướp đắng vào thực đơn hàng ngày của mình se chỉ có lợi mà thôi.
Tuy nhiên, mướp đắng có tính hàn cao nên bạn không nên uống khi đang lạnh bụng, tiêu chảy, hoặc khi mắc chứng huyết áp thấp.
Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường cũng nên ăn nhiều loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều đường, chất béo bão hòa và cholesterol.
Dưới đây là một số lưu ý khi ăn các loại quả để hạ đường huyết:
Nên ăn các loại quả tươi, không nên ăn các loại quả đã qua chế biến.
Nên ăn các loại quả có lượng đường thấp.
Không nên ăn quá nhiều quả trong một lần.
Nên ăn các loại quả cùng với các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt hoặc protein nạc.
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn bất kỳ loại quả nào.
Tuệ Tâm (tổng hợp)
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thấy con rể dành hẳn một tầng làm bàn thờ bố mẹ mình lại còn khấn mấy câu khó chịu, mẹ vợ lập tức tung đòn phủ đầu khiến anh câm nín.
Top 3 con giáp “lột xác” vào cuối tháng 12: Vượt qua khó khăn, đạt được phú quý
Từ ngày 25/12: 3 con giáp bứt phá vận mệnh, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào
Chấp nhận làm vợ lẽ, chăm sóc chồng ung thư suốt 3 năm với hy vọng đổi đời để rồi nhận lại cái kết phũ phàng
Không ngờ tiền gửi cho bố bị mẹ kế rút hết, tôi quyết định về quê một chuyến thì vỡ lẽ mọi chuyện
Người xưa dặn: Phòng khách có 3 thứ này, gia chủ phất lên giàu sang - con cháu đời đời hưởng phúc
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
