3 lưu ý quan trọng khi uống cacao giảm cân để không hại sức khỏe

Uống bột cacao giảm cân

Ảnh minh họa.

Trong cacao nguyên chất có chứa hàm lượng calo cực kì thấp, do đó sẽ tạo cảm giác no, đẩy lùi cơn thèm ăn của bạn. Không những thế khả năng tăng cường trao đổi chất của cacao giúp cơ thể chuyển hóa Carbohydrate thành năng lượng thay vì tích lũy chất béo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bột cacao giảm cân nguyên chất giàu khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân. Ngoài ra, uống cacao giảm béo còn chứa hoạt chất sản sinh Insulin cân bằng đường huyết, Flavonols giúp hưng phấn tinh thần, giải tỏa mệt mỏi, trẻ hóa làn da và ngắn ngừa ung thư.

Không những thế, giảm cân bằng bột cacao còn chứa nhiều Axit Oleic, là một loại chất béo không bão hòa đơn dễ hấp thu và tốt cho tim mạch. Tác dụng giảm cân của cacao được thể hiện ở chỗ khi chất béo không bão hòa đi vào cơ thể sẽ được hấp thu mà không bị tích trữ lại như các loại chất béo bão hòa.

Vì vậy, ngoài tác dụng rất tốt cho cơ thể, uống cacao còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, trả lại vóc dáng thon gọn cho chị em.

Lưu ý khi sử dụng bột cacao giảm cân

Mặc dù bột ca cao dùng để giảm cân rất tốt nhưng chuyên gia nhắn nhủ, không được bỏ qua 3 lưu ý quan trọng sau:

Không được lạm dụng ăn quá nhiều: Dùng ca cao để uống an toàn với hầu hết tất cả mọi người. Nhưng đừng quên, ca cao có chứa caffeine và các hóa chất liên quan. Ăn một lượng lớn có thể gây ra các tác dụng phụ liên quan đến caffeine như căng thẳng, đi tiểu nhiều, khó ngủ và tim đập nhanh.

Có thể xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn: Ca cao có thể gây dị ứng da, táo bón và có thể gây đau nửa đầu. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa bao gồm buồn nôn, khó chịu ở ruột, dạ dày sôi sục và đầy hơi.

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú cần thận trọng: Khi sử dụng bột ca cao, nhóm đối tượng này cần lưu ý thận trọng vì có chứa caffeine. Caffeine có trong ca cao đi qua nhau thai. Mặc dù gây tranh cãi, một số bằng chứng cho thấy, liều lượng cao của caffeine trong thai kỳ có thể liên quan đến sinh non, sinh con nhẹ cân và sẩy thai.

Một số chuyên gia khuyên nên giữ mức tiêu thụ caffeine dưới 300mg mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Hãy nhớ rằng các sản phẩm sô cô la cung cấp 2-35mg caffein mỗi khẩu phần và một cốc sô cô la nóng cung cấp khoảng 10mg. Vì vậy, những sản phẩm này có lẽ không phải là một mối quan tâm lớn. Nhưng bột ca cao khô, không đường có thể chứa tới 200mg caffeine mỗi cốc.

Caffeine cũng là một mối lo ngại trong quá trình cho con bú. Nếu người mẹ ăn quá nhiều sô cô la chứa nhiều caffeine, trẻ bú mẹ có thể trở nên cáu kỉnh và đi tiêu thường xuyên.

Bởi những lý do đó, sử dụng bột ca cao để giảm cân cũng như chăm sóc sức khỏe cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng để tránh những hậu quả không mong muốn.