3 món ăn quen thuộc là "gelatin da lừa của người nghèo", ăn 2 lần mỗi tuần sẽ bổ sung khí huyết, làn da được ngậm nước

Nói về món ăn giúp bồi bổ, bảo vệ sức khỏe, gelatin da lừa (cao da lừa, một sản phẩm được chế biến từ da lừa) được đánh giá cao nhờ khả năng bổ khí, bổ huyết. Tuy nhiên, giá gelatin da lừa khiến nhiều người e ngại. Trên thực tế, chúng ta có thể đạt được hiệu quả tương tự với một số nguyên liệu có giá cả phải chăng, lại rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.

1. Gan lợn xào

Theo Healthline, gan lợn là một nguồn cung cấp chất sắt, vitamin, đặc biệt là vitamin A và các vitamin nhóm B, có thể giúp cải thiện sức khỏe của huyết áp, làn da.

Ảnh minh họa.

Chất sắt trong gan lợn giúp hình thành hemoglobin trong máu, từ đó có thể hỗ trợ bổ khí huyết. Vitamin A và các vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng làn da, giữ ẩm, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới. Từ đó giúp dưỡng ẩm và cải thiện tình trạng da.

Tuy nhiên, gan lợn cũng chứa lượng cholesterol cao, vì vậy nên được tiêu thụ một cách điều độ. Đó là lý do các chuyên gia khuyên chị em nên ăn 2 lần mỗi tuần. Đảm bảo ăn gan lợn điều độ sẽ giúp khí huyết dồi dào, làn da luôn căng ẩm.

2. Chè táo gai, nấm tuyết

Táo gai chứa nhiều beta-carotene và vitamin C, có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh.

Nấm tuyết cũng chứa các chất chống oxy hóa và polysaccharides, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ duy trì độ ẩm cho da. Các chất chống oxy hóa trong nấm tuyết cũng giúp chống lại quá trình lão hóa của da.

Khi kết hợp 2 thành phần này để nấu chè, bạn chú ý cho chút đường phèn để món ăn hấp dẫn lại thanh nhiệt, lợi sức khỏe và làn da, giảm tối đa nguy cơ tăng cân, tích mỡ. Mỗi tuần ăn 2 lần món chè dưỡng nhan này, bạn sẽ có làn da hồng hào, ẩm mịn không kém gì bổ sung gelatin da lừa.

3. Chân gà

Là món ăn quen thuộc, rẻ tiền, chân gà là nguồn cung cấp collagen và protein dồi dào, giúp tăng sinh collagen trong cơ thể hiệu quả.

Cụ thể, collagen giúp duy trì độ đàn hồi và da ngậm nước, giảm các dấu hiệu lão hóa. Protein trong chân gà cần thiết cho việc tái tạo tế bào và sửa chữa các mô trong cơ thể, bao gồm cả mô da. Nó là một trong 2 thành phần quan trọng nhất giúp tăng sinh collagen cho làn da mãi tươi trẻ.

Tuy nhiên, chân gà cũng chứa cholesterol và mỡ động vật giàu chất béo bão hòa. Tốt nhất, mỗi tuần chị em chỉ ăn 2 lần với lượng vừa phải để phát huy đúng vai trò "gelatine da lừa của người nghèo", tránh phản tác dụng nhé!

Theo BS Đỗ Tuấn Anh (Chuyên khoa Laser, Trung tâm Thẩm mỹ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), để duy trì làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng, chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng. Bạn cần ăn đầy đủ các nhóm chất, chú trọng thực phẩm bổ sung và tăng sinh collagen. Nhưng đó chưa phải là tất cả. Ngoài ăn uống, bạn cần chú ý:

- Dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp phòng chống lão hóa hiệu quả, giữ gìn làn da trẻ mãi.

- Ngủ đủ giấc để làn da có thời gian để phục hồi, tái tạo tốt nhất.

- Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da. Trung bình, chị em cần uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày để làn da ẩm mịn, khỏe mạnh.

- Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượt bia, vì chúng có thể làm hại làn da.

- Sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da của bạn theo khuyến cáo của bác sĩ da liễu.

- Can thiệp các phương pháp thẩm mỹ nội khoa, thẩm mỹ da không xâm lấn tùy tình trạng da. Tốt nhất, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa da liễu, bác sĩ thẩm mỹ nội khoa uy tín để được tư vấn xác đáng nhất, tránh tiền mất tật mang.