3 thói quen để gan khỏe mạnh, cơ thể nhẹ nhõm
Sau 1 tháng chăm mẹ, chồng trở về khiến vợ khóc nghẹn / Ăn đậu đen theo cách này cân nặng có thể giảm ầm ầm
Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể, nó quản lý quá trình trao đổi chất, đồng thời còn có nhiệm vụ giải độc, tạo máu… Tuy là cơ quan giải độc của cơ thể nhưng thực tế gan lại khá mỏng manh nên cần được bảo vệ tốt để tránh gây ra những căn bệnh như viêm gan, ung thư gan…
Vậy làm thế nào để “nhẹ gánh” cho lá gan? Hãy kiên trì với 4 thói quen nhỏ sau đây là bạn đã giúp gan luôn khỏe mạnh, không bị quá tải rồi đó.
Duy trì cân nặng bình thường
Bạn nên duy trì ăn uống lành mạnh để ổn định cân nặng.
Nếu cơ thể quá béo thì gánh nặng sẽ càng đè nén lên cơ quan gan, và nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ sẽ tăng cao. Do đó, bạn nên kiểm soát cân nặng của mình để duy trì cơ thể luôn ở trạng thái bình thường. Với những người đang giảm cân, hãy lựa chọn cách giảm cân lành mạnh, không nên chọn những cách ăn kiêng hay uống thuốc giảm cân vì nó có thể làm tổn thương gan ở một mức độ nhất định.
Chăm chỉ tập luyện hàng ngày
Muốn bồi bổ và bảo vệ gan hiệu quả, bạn nên tích cực tham gia các bài tập thể dục, thể thao trong cuộc sống. Theo quan điểm bảo vệ gan, nơi tập luyện cũng phải là nơi có tầm nhìn rộng, không khí trong lành, đồng thời cũng nên lựa chọn một số bài tập cường độ thấp như chạy bộ, đi bộ nhanh… Tuyệt đối đừng chọn các môn thể thao áp lực cao và tránh tập nặng trước khi đi ngủ.
Uống đủ nước
Cơ thể chúng ta cần từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Thực tế, chúng ta muốn cải thiện chức năng gan, phải uống nhiều nước, vì nước có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể con người. Độc tố có thể được bài tiết càng sớm càng tốt thông qua việc uống nước.
Gan là cơ quan giải độc, khi cơ thể được cung cấp nhiều nước, quy trình đào thải diễn ra nhanh hơn, các độc tố có thể được bài tiết nhanh hơn, từ đó làm cho gan hoạt động dễ dàng hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Chơi thân vì quá giống nhau, xét nghiệm ADN mới biết là… chị em ruột
Trồng hai loại cây này trong nhà có nhiều tác dụng thần kỳ, vừa đuổi được muỗi lại còn tỏa hương thơm ngát
ChatGPT thay vai trò luật sư, giúp chàng trai thắng kiện tại tòa
Triệu phú hối tiếc vì không dạy con 6 bài học tài chính từ nhỏ
Đắp khăn lên quạt điện và những mẹo làm mát cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm chi phí trong ngày hè nóng bức
Keo 502 dính vào ngón tay khó gỡ, dạy bạn mẹo đơn giản khiến lớp keo cứng đầu bong ngay