3 thực phẩm màu trắng gây hại cho thận mà nhiều người không biết

Muối

Muối là loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn. Natri trong muối có thể kết hợp với kali đểduy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Việc này đóng vai tròrất quan trọng để thận thực hiện tốt nhiệm vụ của mình. Tuy nhiênhầu hết chúng ta đều nạp quá nhiều natri. Trong các thực phẩm chế biến sẵncũng chứa lượng muối nhiều hơn bạn vẫn nghĩ.

Nạp quá nhiều natri vào cơ thể sẽ làm cho thận phải giữ nhiều nước hơn để pha loãng muối trong máu. Việc này sẽ gây ra gánh nặng không đáng có cho thận.

Bên cạnh đó, duy trì thói quen ăn mặntrong thời gian dài sẽ làm tăng huyết áp và gây hại cho cầu thận- cấu trúc hiển vi có chức năng lọc chất thải của thận.

Do đó, việc kiểm soát lượng muối trong bữa ăn là hết sức quan trọng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi người trung bình cần hấp thu tối đa 2.300 mg natri/ngày (khoảng một thìa cà phê)

Đường nhân tạo

Không chỉ có muối, đường nhân tạo cũng là một trong những tác nhân gây hại cho sức khỏe. Hiện nay chưa có thống nhất chung về mức độ gây hại của loại đường này song chúng ta biết rằng chỉ cần hai lon soda ăn kiêng mỗi ngày sẽ gây suy giảm chức năng thận.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người sử dụng đồ uống có chứa đường nhân tạo không thực sự hấp thu ít đương hơn.

Sữa

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, lạm dụngsữa, đặc biệt là kèm thêm pho maicó thể gâyhại cho thận. Nếu thận hoạt động kém, nó không thể loại bỏ phốt pho (có trong sữa) ra khỏi máu và dẫn đến việcxương mỏng và yếu theo thời gian, tăng nguy cơ gãy xương.