4 bí quyết giữ thận luôn khỏe mạnh
Cà chua giúp kiểm soát huyết áp cao / 17 thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú, giúp vòng 1 khỏe đẹp
Theo y học Trung Quốc, các thực phẩm màu đen rất tốt cho thận. Ngoài màu đen tuyệt đối, các loại thực phẩm này còn có thể có màu khác như như nâu, tím…
Sở dĩ nên bổ sung các loại thực phẩm này vì chúng có chức năng nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường lá lách và dạ dày, kích hoạt máu và thị lực.
Dưới đây là danh sách các thực phẩm màu đen tốt cho sức khỏe và giúp thận của chúng ta khỏe mạnh mỗi ngày các bạn có thể tham khảo:
Các loại ngũ cốc: đậu đen, gạo lứt, kê đen, ngô đen, mè đen...
Các loại rau: tỏi đen, nấm đen, khoang lang tím, khoai môn, cà tím, cà rốt tím,…
Các sản phẩm thủy sản: cá trắm đen, cá trôi, cá chuối, rong biển…
Gia súc và gia cầm: gà xương đen, lừa đen, trứng đen, dê đen, lợn đen,...
Uống đủ nước
Lượng nước mỗi ngày bạn cần nạp cho cơ thể ít nhất là 2 lít. Lượng nước này có thể ở dưới dạng súp, trà, nước, cơm, và rau luộc.
Ngừng hút thuốc
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thuốc lá làm làm tăng 50% nguy cơ ung thư thận. Nicotin trong thuốc lá làm chậm dòng máu lưu thông đến thận. Lưu lượng máu không đủ sẽ làm suy yếu chức năng thận.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên
Huyết áp cao là nguyên nhân phổ biến gây bệnh thận. Huyết áp ở mức bình thường là 120/80 mmHg.
Khi huyết áp ở mức 140/90 mmHg trở lên – bạn cần đi khám bác sĩ để được theo dõi và điều trị thịc hợp
Mọi người cần theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là những người mà gia đình có nhiều thành viên từng bị cao huyết áp.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thoát mác gái hư, Lê Bống nay đẹp như 'thần tiên tỷ tỷ': Dân tình sốc visual, dụi mắt nhận không ra
Mỹ nữ xứ Trung cosplay Ahri, quyết đem đến phiên bản chưa từng có
'Nữ thần phòng gym' Châu Á chuộng đồ khoe vòng 1 nhức nhối, hễ đi tập lại 'đốt mắt'
Vẻ gợi cảm khó cưỡng của nhà thiết kế Angel Phạm
'Đệ nhất mỹ nhân fitness' khoe dáng nét hơn Sony, body 'hót hòn họt' hiếm có khó tìm
Con gái út Quyền Linh thả dáng cực xinh đẹp, nhan sắc thăng hạng chuẩn 'Hoa hậu tương lai' gây mê