4 cách giảm cân với quả chuối, 1 tuần giảm được 2 – 3kg

- Đun khoảng 15 – 20 phút đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa.

- Trong lúc chờ nước sôi thì chuẩn bị một chậu nước đá lạnh. Đến khi chuối chín thì vớt ra cho ngay vào chậu nước lạnh.

- Khoảng 3 – 5 phút sau vớt chuối ra để ráo nước là có thể thưởng thức.

Giảm cân bằng chuối xanh luộc

Chuối xanh luộc có thể đốt cháy 15 – 30% chất béo trong cơ thể vì vậy cũng giúp giảm cân một cách hiệu quả.

- Bạn chuẩn bị 3 – 4 quả chuối xanh, rửa sạch rồi cắt bỏ 2 chóp đầu.

- Cho chuối xanh vào nồi và đổ ngập nước.

- Bắc nồi lên bếp đun trong khoảng 10 – 15 phút đến khi chuối chín thì vớt chuối ra để cho ráo nước.

- Bóc vỏ chuối đi là có thể thưởng thức.

Cách giảm cân với chuối nướng

- Chuẩn bị 3 – 4 quả chuối chín, rửa sạch, để ráo nước rồi cho chuối vào lò nướng khoảng 8 – 10 phút với nhiệt độ khoảng 300 – 350 độ C.

- Sau khi chuối nướng chín sẽ có mùi thơm, ăn ngon, ngọt.

Lưu ý khi ăn chuối giảm cân

Mặc dù ăn chuối giảm cân được cho là an toàn nhưng bạn cũng nên lưu ý:

- Nên ăn chuối vào trước mỗi bữa ăn và giảm bớt khẩu phần ăn trong bữa chính hoặc ăn sau khi tập luyện để bổ sung năng lượng.

- Không nên lạm dụng ăn chuối quá nhiều vì có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây suy nhược.

- Với người bị táo bón không nên sử dụng chuối xanh luộc vì axit tannic trong chuối xanh khiến tình trạng bệnh thêm nặng.