4 gợi ý bữa sáng giảm cân cho người bận rộn
Sai lầm khi chăm sóc da khiến bạn già đi cả chục tuổi / 4 cách giúp mái tóc khỏe đẹp chỉ với quả chanh
Yến mạch trộn sữa chua không đường
Ảnh minh họa.
Yến mạch là một trong những đồ ăn sáng tuyệt vời nhất cho những người giảm cân. Trong yến mạch rất giàu chất xơ, dinh dưỡng nên hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho một buổi sáng. Tuy nhiên, để nguyên yến mạch thì sẽ khá khó ăn, bởi vậy nhiều người chọn trộn cùng sữa chua không đường.
Ngoài ra, có thể trộn cùng hoa quả đi kèm để đa dạng hơn. Ăn sáng bằng yến mạch và sữa chua vừa giúp tiết kiệm thời gian vừa đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn.
Bánh mì đen và trứng
Như đã nói ở trên, trứng là một thực phẩm tốt để ăn sáng. Một bữa sáng gồm 2 lát bánh mì đen và trứng ốp cũng sẽ là lựa chọn không tồi cho những người đang có mong muốn giảm cân. Những chất có trong trứng rán cũng như tinh bột trong bánh mì đen sẽ giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bữa sáng.
Trứng và bơ nghiền
Quả bơ luôn nằm trong vị trí đầu danh sách những thực phẩm hữu dụng khi bạn muốn có một thực đơn bữa sáng để giảm cân hay thực đơn Low Carb. Sự kết hợp giữa chất béo tốt cùng protein sẽ giúp cho cơ thể bạn no lâu hơn. Trứng rán lòng đào sẽ giúp cho thực đơn bữa sáng bạn thú vị hơn nhiều. Món ăn này cũng dễ thực hiện mà không quá công phu, rất phù hợp cho những người bận rộn.
Trứng rán và rau
Thêm một thực đơn buổi sáng giúp giảm cân từ trứng. Chỉ là hình thức món trứng này thay đổi, còn tác dụng và chất lượng dinh dưỡng thì vẫn giữ nguyên. Thêm vài quả cà chua nhỏ cùng salad trộn thì chắc chắn bữa sáng giảm cân của bạn đã hoàn hảo và “no đủ” rồi đúng không?
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bố mẹ của nữ diễn viên múa ballet bị bỏ tủ vì bỏ bê con gái : Cô bé bị bỏ đói, 17 tuổi nặng bằng đứa trẻ 9 tuổi
Hôm nay tôi mới phát hiện ra rằng mảnh vải trên cổ áo khoác lông vũ này có công dụng tuyệt vời như vậy
'Mũi khoằm và mắt hình tam giác, nên tránh xa': Người xưa dạy bạn cách nhận biết con người và quan sát tướng mạo của họ ra sao?
Nó là 'người nhặt rác trong cơ thể con người', tuổi trung niên trở lên nên ăn nhiều để khoẻ mạnh hơn
'Phú quý không kết 3 bạn, nghèo khó không tìm 3 người', cách chọn bạn mà chơi được người xưa đúc kết quả không sai
![Người khôn ngoan thường úp điện thoại xuống bàn lúc đối diện người khác hoặc khi không sử dụng, vì sao?](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/17/nguoi-khon-ngoan-thuong-up-dien-thoai-xuong-ban-1-ngoisaovn-w660-h440.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Người khôn ngoan thường úp điện thoại xuống bàn lúc đối diện người khác hoặc khi không sử dụng, vì sao?