4 khung giờ uống nước cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhất là khung giờ thứ nhất phòng được bách bệnh

Bên cạnh đó, việc uống nước trước bữa ăn uống giúp ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ. Tuy nhiên, nếu bạn không có ý định giảm cân thì không nên uống nước quá gần bữa ăn, lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, khiến bạn no nhanh.

Uống nước trước khi tắm

Một trong những khung giờ uống nước tốt cho sức khỏe là bạn nên tập thói quen uống nước trước khi tắm. Nguyên nhân là bởi khi tắm cơ thể lạnh hơn nên sẽ phải huy động năng lượng để cân bằng thân nhiệt giúp bạn giảm đột quỵ mệt mỏi. Ngoài ra, việc uống nước còn giúp cân bằng thân nhiệt cơ thể cần nước để giải nhiệt bên trong tốt cho cơ thể của bạn.

Uống trước và sau khi luyện tập

Một trong những khung giờ giúp bạn uống nước lọc tốt cho sức khỏe của bạn, đó chính là thời điểm trước và sau luyện tập. Khi bạn uống nước ở khung giờ này giúp bạn bổ sung năng lượng, tốt cho sức khỏe, bổ sung chất điện giải giảm chứng hoa mắt chóng mặt, khô miệng khi luyện tập.