4 kiểu uống nước "phá gan, hại thận", điều số 1 nhiều người vô tình mắc phải
Đúng giờ vàng ăn khoai lang nhận gấp đôi dinh dưỡng, giảm cân, đẹp da / 3 sai lầm khi ăn thịt lợn khiến chất dinh dưỡng biến thành độc dược
Uống quá ít nước
Có nhiều người chờ đến khi có cảm giác khát khô cổ mớiuống nước. Đây là một trong những thói quen gây hại sức khỏe. Khi lười uống nước, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái cạn kiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình thanh lọc của gan, thận. Về lâu dài, nó có thể dẫn tới suy gan, suy thận.
Uống quá nhiều nước
Có người cho rằng, uống càng nhiều nước càng tốt. Tuy nhiên sự thật không phải vậy. Uống nhiều nước sẽ gây hại cho thận. Thận là trung tâm lọc nước, đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Uống nhiều nước hơn so với nhu cầu của cơ thể, thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn. Về lâu dài có thể dẫn tới suy thận.
Theo các chuyên gia khuyến cáo, một người trưởng thành chỉ cần uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày. Lượng nước này có thể thay đổi phụ thuộc vào thể trạng, môi trường, tính chất công việc...
Ảnh minh họa
Không uống nước sau khi ngủ dậy
Trải qua một giấc ngủ dài 7-8 tiếng, cơ thể không được cung cấp nước trong khi các cơ quan nội tạng vẫn hoạt động bình thường, chất thải cần được đưa ra ngoài, máu trở nên đặc hơn. Bổ sung nước sau khi thức dậy sẽ giúp làm sạch cơ thể, giải độc hiệu quả.
Do đó, sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn hãy uống một cốc nước ấm để bảo vệ sức khỏe.
Uống nước ngọt thay nước lọ
Nhiều người cho rằng nước nào cũng như nhau nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Tuy nhiên, đây là một hành động rất nguy hiểm. Nước ngọt có thể đem lại cảm giác ngon miệng, giải khát nhưng không tốt cho sức khỏe. Chúng chứa rất nhiều đường, dễ gây ra béo phì, tiểu đường, bệnh cao huyết áp.
Ngoài ra, đường và phốt pho trong nước ngọt còn thúc đẩy sự bài tiết canxi ra ngoài, gây ra sỏi thận, xơ gan.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Phát sốt' khi ngắm thân hình của thiên thần nội y quyến rũ nhất Hàn Quốc
Bị tung toàn bộ quá khứ đen tối ngay trong ngày cưới, cô dâu đứng thất thần thì mẹ chồng có hành động bất ngờ khiến cô bật khóc
Chồng bối rối không biết phân xử thế nào khi mẹ chồng - nàng dâu bất hòa, nguyên nhân cũng chỉ vì một nụ hôn
'Thiên thần gợi cảm' phô dáng nuột tại phòng tập, dân tình ngắm mỏi mắt không biết chán
Em chồng chê cháu trai không tiếc lời, tôi chỉ lạnh lùng đáp lại mà nó tái mặt, mẹ chồng chứng kiến phải giải vây giúp
Buổi sáng chồng mặc comple chỉnh tề tươi cười đi làm, đến trưa tôi ra bến xe nhận đồ mẹ gửi thì điếng người khi nhìn thấy người đàn ông đang đứng bên đường