4 loại nước cực hại với trẻ nhỏ mẹ không nên cho con dùng
4 lỗi khi mặc quần jeans khiến bạn thành thảm họa thời trang / 5 cách giúp bạn cầm máu cho vết thương tại nhà
Nước trái cây đóng hộp
Mẹ chỉ nên dùng nước ép tự nhiên cho trẻ nhỏ.
Các loại nước trái cây đóng hộp có hương vị thơm ngon và thường được trẻ em yêu thích. Nghe cái tên của nó cho chúng ta cảm giác đây là một loại thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy.
Nước hoa quả đóng hộp không hề giống các loại nước chúng ta tự vắt hay ép. Nó chỉ có một phần rất nhỏ là chiết xuất từ hoa quả, thành phần còn lại chủ yếu là đường và các loại hương liệu.
Nước ép trái cây nếu để quá lâu không uống sẽ làm chất dinh dưỡng bị giảm đi rất nhiều, các cellulose trong trái cây gần như mất đi hoàn toàn.
Ngoài ra, lượng đường trong nước ép trái cây đóng hộp thường vượt ngưỡng cần thiết hàng ngày. Việc uống quá nhiều như một cách gián tiếp đẩy con bạn đến gần hơn với bệnh tiểu đường.
Nước tăng lực
Một lon nước tăng lực có thể chứa lượng caffeine cao gấp 3-5 lần một lon soda. Nó không hề tốt cho của trẻ nhỏ và có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, lo âu, đau đầu, gián đoạn giấc ngủ.
Ngoài ra, nước tăng lực chứa nhiều đường và các chất phụ gia. Trẻ nhỏ thường xuyên uống loại nước này dễ bị tăng cân, béo phì và phải đối mặt với nguy cơ dậy thì sớm.
Và theo một nghiên cứu mới đây của các sinh viên đại học Stanford, việc sử dụng thường xuyên các loại nước tăng lực, trẻ nhỏ sẽ có xu hướng nghiện chơi trò chơi điện tử, uống nhiều đồ uống có đường và hút thuốc.
Các loại nước ép quả công nghiệp
Những loại nước ép hoa quả được bán sẵn chứa nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và Vitamin ít. Nếu cho trẻ uống nhiều sẽ dẫn tới thừa cân, béo phì.
Trà xanh
Trà xanh tốt cho sức khỏe. Nhưng chứa nhiều caffeine không thích hợp cho trẻ nhỏ. Nếu muốn cho trẻ uống, các mẹ cần mua loại trà dành cho trẻ tại những địa chỉ uy tín, chất lượng.
Trẻ bổ sung nước như nào cho đúng?
Trẻ nhỏ dưới 6 tháng nếu bú mẹ hoàn toàn thì không cần cho trẻ uống nước. Tuy nhiên nếu trẻ ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho uống thêm 100-200 ml mỗi ngày.
Trẻ 6-12 tháng nhu cầu nước 100 ml trên mỗi cân nặng một ngày (kể cả sữa). Ví dụ trẻ nặng 8 kg cần 800 ml nước, nếu trẻ uống được 600 ml sữa cần bổ sung 200 ml mỗi ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội nước quả tươi, nước rau luộc...
Trẻ hơn một tuổi, nặng 10 kg cần một lít nữa mỗi ngày (kể cả sữa), trẻ nặng hơn 10 kg thì mỗi kg cân nặng thêm 50 ml.
Có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau :
Lượng nước uống (ml) = 1000 ml + n x 50 (n = số kg của trẻ - 10).
Ví dụ trẻ nặng 13 kg cần: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150 ml, nếu trẻ uống được 500ml sữa, số nước cần bổ sung là: 1150-500 = 650 ml.
Trẻ từ 10 tuổi trở lên lượng nước uống bằng người lớn: 2- 2,5 lít mỗi ngày.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Em gái Công Vinh diện đồ bơi ít vải khoe đôi ‘gò bồng đảo’ nhức nhối, độ bạo ngày càng tăng
6 kiểu người đại kỵ với cà phê, tốt nhất là 1 giọt cũng không nên động vào kẻo hối hận không kịp
Trong tuần tới, 3 con giáp được thần may mắn ưu ái, có bước đột phá lớn trong sự nghiệp
Người Việt chớ dại nấu thịt lợn cùng những thực phẩm đại kỵ này vì có thể sinh độc, hại thân hoặc làm lãng phí dinh dưỡng món ăn
Khai mạc lễ hội du lịch Hà Nội 2024
Thoáng thấy con dâu xuất hiện, mẹ chồng đã chỉ vào 2 bát miến trên bàn nhắc "của con tô không thịt" nhưng lời cảm ơn lại khiến bà phát ngượng