4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua
Duy trì cân nặng sau khi giảm cân thành công / Chỉ ra thực đơn giảm cân nhanh nhất, sau 1 tuần tiêu 8kg mà cơ thể vẫn khỏe
Chất xơ
Một trong những nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân nhanh đó chính là chất xơ. Đây chính là loại thực phẩm tốt nên lựa chọn hàng đầu. Ngoài ra, chất xơ được tiêu hóa khá chậm nên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm ham muốn ăn uống lại. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp bổ sung thêm vitamin, nước cho cơ thể giúp làm đẹp da. Chính vì vậy, chất xơ luôn là nhóm thực phẩm quan trong nếu bạn muốn cắt giảm lượng calories nạp vào cơ thể đừng bao giờ bỏ qua.
Thực phẩm chứa acid béo
Theo thông tin đăng tải trên "Cẩm nang dinh dưỡng cho người Mỹ" khuyến cáo mỗi người nên ăn hai bữa hải sản hàng tuần bởi loại thực phẩm này chứa nhiều acid béo cần thiết. Những thực phẩm chứa chất acid béo ngoài việc hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch và trí óc, acid béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi, cá mòi hay cá ngừ còn có thể giúp giảm thiểu mỡ trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
![Ảnh minh họa. Ảnh minh họa.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/08/03/571hong-va-do-hoa-tet-n-1106.jpg?format=webp)
Ảnh minh họa.
Nhóm chất xơ giúp giảm cân
Ngoài ra, những thực phẩm như hải sản còn rất giàu protein giúp cắt giảm những cơn đói, giữ cho bạn cảm giác no trong nhiều tiếng đồng hồ để bạn không đụng đến những món ăn vặt gây tăng cân.
Ngũ cốc nguyên hạt
Khi bạn ăn các loai ngũ cốc nguyên hạt này sẽ giúp bổ sung thêm hàm lượng vitamin, khoáng chất, những loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì đen, gạo nâu, hạt quinoa còn chứa chất xơ để giữ cho bạn cảm giác no bụng khá lâu. Đồng thời, khi bạn ăn ngũ cốc nguyên hạt thì bộ não của bạn sẽ cần năng lượng từ carbohydrates. Vì vậy, khi bạn ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp xua tan được cảm giác thèm đồ ngọt giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Nhóm thực phẩm giàu Protein
Khi bạn muốn giảm cân giữ gìn vóc dáng thì không thể bỏ qua tới nhóm thực phẩm giàu protein. Thành phần Protein cũng như nhiều loại thức phẩm trên, giữ cho bạn cảm giác no lâu để không ăn uống quá đà, khiến vóc dáng bị ảnh hưởng.
![Thực phẩm giúp giảm cân nhanh](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2021/08/03/4-nhom-thuc-pham-giup-chi-em-giam-can-than-toc-dung-dai-bo-qua_2.jpg?format=webp)
Thêm vào đó, có một số thực phẩm giàu protein mà bạn nên thêm vào chế độ ăn bao gồm: trứng, các loại đậu, sữa chua Hy Lạp, các loại thịt trắng như thịt ức gà, cá… giúp giảm cân rất tốt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Vợ chồng tôi chuẩn bị ra tòa, bác hàng xóm mang ngay 500 triệu qua cho, tôi bật khóc trước lời giải thích của bác ấy](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/29/hangom.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Vợ chồng tôi chuẩn bị ra tòa, bác hàng xóm mang ngay 500 triệu qua cho, tôi bật khóc trước lời giải thích của bác ấy
Nhìn mâm cơm vợ bưng ra đãi anh trai chồng, tôi giận dữ tới mức hất đổ tất cả
Chê con rể kém cỏi không nuôi nổi vợ con, cậu ta đáp một câu chồng tôi tức đến mức nhập viện
'Đứng ngồi không yên' khi ngắm body của hot girl 600.000 fan
‘Vua cá Koi’ Thắng Ngô ném nhẫn cưới, tuyên bố gắt sau khi bị Quang Lê tố ghen tuông, kiểm soát Hà Thanh Xuân
![Thương tình gia đình tôi khó khăn, bác hàng xóm bất ngờ cho vay 1 tỷ không tính lãi và cách chồng trả ơn làm tôi thấy sợ](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/29/thuong-tinh.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Thương tình gia đình tôi khó khăn, bác hàng xóm bất ngờ cho vay 1 tỷ không tính lãi và cách chồng trả ơn làm tôi thấy sợ