4 sai lầm khi ngủ trưa của dân văn phòng khiến cơ thể mệt mỏi, sinh nhiều bệnh
Những kiểu đau đầu cảnh báo bệnh nguy hiểm cần khám gấp bạn nhất định phải biết / Áp dụng ngay cách dưới đây rạn da lâu năm đến mấy cũng mờ dần
Nhiều người cho rằng buổi trưa ăn nhiều thì chiều mới không bị đói và làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, đây là một sai lầm. Ăn no khiến dạ dày cảu bạn phải làm việc vất và hơn và mệt mỏi hơn.
Ăn quá nó khiến bạn khó tiêu là làm ảnh hưởng đến công việc buổi chiều.
Ngủ ngay sau khi ănThời gian để tiêu hóa thức ăn mất khoảng 1 tiếng. Nếu đi ngủ ngay sau khi ăn, bạn đã vô tình tạo thêm gánh nặng và làm giảm chức năng tiêu hóa của dạ dày.
Ngoài ra, dạ dày đang hoạt động để tiêu hóa thức ăn nên cơ thể cũng không thể bước vào trạng thái ngủ ổn định được.

Vào khoảng 13 giờ, mức độ buồn ngủ của cơ thể sẽ đạt đỉnh điểm. Lúc này, một giấc ngủ ngắn khoảng 15-30 phút là thời gian hợp lý để cơ thể nghỉ ngơi.
Nếu giấc ngủ quá dài trên 30 phút, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Thời gian nghỉ trưa thường ngắn nên bạn sẽ phải thức dậy đúng giờ. Khi đó, cơ thể chưa hoàn thành giấc ngủ sâu, các hoạt động của cơ quan trong cơ thể chậm lại. Điều này khiến bạn cảm thấy bị kiệt sức, không trở lại trạng thái làm việc bình thường được.
Làm việc ngay có thể khiến bạn bị đau đầu, không tỉnh táo, không tập trung và làm suy giảm hiệu quả làm việc.
Ngủ sai tư thếNhiều người chọn tư thế nằm bò, nằm sấp ra mặt bàn đều ngủ. Việc này gây áp lực lên mắt và có thể làm mắt bị mờ tạm thời.
Ngoài ra, khi ngủ, nhịp tim đập chậm lại, việc cung cấp máu cho các cơ quan cũng chậm hơn. Đồng thời máu cũng được tập trung về dạ dày dang tiêu hóa thức ăn. Lúc này, ngủ ở tư thế nằm sấp như vậy sẽ làm não không nhận được oxy. Khi thức dậy sẽ dễ bị chóng mặt, cơ thể mệt mỏi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bí ẩn 2 lỗ nhỏ trên phích cắm điện: Chi tiết tưởng thừa hóa ra lại "cứu nguy" cả nhà
Mẹo nhỏ từ nước xả vải: Nhà sạch bóng, thơm mát suốt 2 ngày mà không cần máy xông hay viên thơm
Chỉ với 1 củ hành tây đặt ở góc phòng, mẹo nhỏ đuổi côn trùng hiệu quả
Jack Ma dự đoán 6 ngành nghề có nguy cơ bị trí tuệ nhân tạo thay thế hoàn toàn trong tương lai gần
Hé lộ sự thật đáng báo động: Vì sao ngày càng nhiều vận động viên thể hình chuyên nghiệp đột ngột qua đời?
4 thói quen rửa bát tiềm ẩn nguy cơ ung thư: Cái cuối cùng người Việt rất hay mắc phải