4 thói quen buổi sáng nên từ bỏ để sức khỏe minh mẫn làm việc hiệu quả hơn

Đánh răng khi vừa thức dậy

Thói quen của nhiều người thường đánh răng ngay mới vừa thức dậy thói quen này gây hại cho răng miệng của bạn. Thay vì thế, bạn hãy uống một cốc nước lọc ấm ngay khi vừa thức giấc rồi sau đó mới đi đánh răng. Khi bạn vừa mới ngủ đậy đã vội vàng đánh răng sẽ khiến cơ thể và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn so với việc lao ngay vào phòng vệ sinh đánh răng khi vừa tỉnh giấc.

Uống cà phê đen vào buổi sáng

Thói quen của nhiều người là thường thức cà phê đen vào buổi sáng, bởi cà phê vốn là thức uống quen thuộc thường được nhiều người ưa chuộng và nhâm nhi vào buổi sáng sớm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cà phê sẽ không được xem là một món ăn sáng lành mạnh vì chứa nhiều chất caffeine.

Thay vào đó, bạn nên ăn sáng bằng một quả trứng ốp lết hay vài mẩu bánh mì. Còn nếu không chuẩn bị kịp, hãy pha nhanh một ly cà phê có sữa để tránh gây hại dạ dày.