4 thói quen gây hại cho xương, đặc biệt điều số 3 dân văn phòng nào cũng mắc phải

Khi ban thường xuyên ngồi vắt chéo chân, toàn bộ cơ thể của chúng ta bị lệch và trọng lượng của cơ thể sẽ bị ép vào một bên của xương chậu ảnh hưởng tới vùng xương chậu của bạn và có thể gây biến dạng cột sống và gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Ngủ gục trên bàn

Rất nhiều người có thói quen ngủ gục trên bàn làm việc vào buổi trưa. Nhưng với tư thế ngủ này sẽ khiến cho vùng cổ bị xoắn và khớp cột sống ở trạng thái bị biến dạng, gây cong sinh lý của cột sống cổ và có thể gây ra các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, gây đau nhưc và mỏi vùng cô. Bên cạnh đó, khi bạn ngủ không đúng tư thế thì máu lên não sẽ giảm đi gây chóng mặt hoa mắt..

Ngồi quá lâu trên ghế

Nhiều nhân viên văn phòng thường ngồi rất lâu trên ghế mà không đứng dậy hoạt động hoặc thay đổi tư thế. Việc này có thể khiến cho vùng xương ở đốt sống lưng của bạn có thể gặp trở ngại gây ra căn bệnh đau lựng, lệch xương chậu, hoặc gây mỏi vai gáy.