4 thói quen khi thức dậy buổi sáng khiến tuổi thọ bị rút ngắn: Ai không mắc phải rất dễ trường thọ
Sau khi ăn uống thấy 5 dấu hiệu này cảnh báo K sớm, nếu ai không có thật đáng mừng / 5 thói quen xấu đặc biệt nguy hiểm vào buổi sáng: Cần loại bỏ ngay kẻo sinh mạng mỏng như tờ giấy
Sức khỏe là kho báu quý giá nhất của con người. Mục tiêu lớn nhất của bất cứ ai trong chúng ta cũng là khỏe mạnh, sống lâu.
Dân gian Trung Quốc có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc này thường xuyên thực hiện các thói quen xấu sẽ đe dọa sức khỏe, đồng thời làm suy giảm tuổi thọ. Vì vậy hãy kiểm tra, nếu bạn không có 4 thói quen độc hại dưới đây khi thức dậy vào buổi sáng thì xin chúc mừng, bạn có tiềm năng sống trường thọ rất lớn.
Có 4 thói quen vào buổi sáng khiến tuổi thọ suy giảm:
Bật dậy quá nhanh khi ngủ dậy
Mùa đông thời tiết lạnh khiến nhiều người thích nằm trên giường vào buổi sáng, đặc biệt là dân văn phòng thường nằm lì không muốn dậy, đến giờ làm sẽ nhanh chóng chạy ra khỏi giường và vội vàng tắm rửa.
Thói quen bật dậy quá nhanh vào buổi sáng mang lại nhiều ảnh hưởng cho cơ thể, bởi sau một đêm ngủ dài thì tốc độ lưu thông máu tương đối chậm, huyết áp thấp, nếu đứng dậy quá mạnh có thể khiến huyết áp dao động tương đối lớn, rất dễ gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, tăng gánh nặng cho mạch máu, có thể gây đột tử.
Không bao giờ uống nước sau khi ngủ dậy
Nước là nguồn gốc của sự sống. Chúng ta đều biết rằng cơ thể con người cần nước để hoạt động bình thường.
Tuy nhiên, một số người không thích uống nước khi thức dậy vào buổi sáng, điều này sẽ khiến cơ thể thiếu nước, gây ra triệu chứng mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu, chóng mặt.... Hơn nữa, ruột không được làm sạch sẽ dễ gây táo bón.
Theo Alex Maliekal - bác sĩ tại bệnh viện St. Vincent Kuravilangad (Ấn Độ), uống nước vào buổi sáng sẽ làm sạch hệ thống đường ruột và tăng cường hoạt động trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Các bác sĩ khuyên nên uống nước ở nhiệt độ vừa phải, không quá nóng, cũng không quá lạnh.
Bỏ bữa sáng trong một thời gian dài
Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng, dịch mật sẽ không được đào thải hoàn toàn trong giai đoạn này và dễ dàng xuất hiện sỏi trong túi mật. Hậu quả là không chỉ gây đau bụng mà còn ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể. Ngoài ra, nhịn ăn sáng còn khiến các cơ quan trong cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, về lâu về dài sức khỏe sẽ bị xuống cấp, tuổi thọ sẽ bị ảnh hưởng.
Những người có tuổi thọ cao thích chế độ ăn nhạt vào buổi sáng, họ thích ăn rau và trái cây, tránh thức ăn nhiều chất béo, tránh thức ăn muối chua, hun khói vì đây là những món ăn đe dọa sức khỏe dạ dày.
Uống nước mật ong khi bụng rỗng
Những người tuổi thọ ngắn khi vừa ngủ dậy sẽ vội vàng uống một cốc nước mật ong vì nghĩ điều này tốt cho tiêu hóa. Xong thực tế là khi bụng còn rỗng nếu bạn vội vàng uống nước mật ong ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, đối với người không dung nạp đường fructose còn có thể gây đau bụng, tiêu chảy.
Hơn nữa, mật ong chứa nhiều đường, có thể gây lượng đường trong máu tăng cao, nếu bệnh nhân tiểu đường, đường huyết cao sử dụng mật ong vào thời điểm đói bụng thì sẽ vô cùng nguy hiểm.
Trong trường hợp bạn thích pha mật ong với chanh thì axit trong chanh còn gây hại cho dạ dày và ruột của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chăm sóc mẹ già suốt 10 năm nhưng không được chia mảnh đất nào, đến lúc đọc kỹ lại di chúc tôi mới òa khóc
Tử vi ngày 22/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mão công việc thăng hoa, tuổi Tỵ cẩn thận sai lầm
Mẹo vệ sinh quạt điện trong 5 phút không cần tháo khung hay rửa nước sạch bong như mới
Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười
Loại rau dại từng cho lợn ăn giờ được săn lùng với giá 500 nghìn đồng/kg
Bố di chúc để lại nhà cùng 2,7 tỷ tiền tiết kiệm cho mẹ kế, chúng tôi kéo nhau gặp luật sư để rồi nhận cái kết sững người