4 thói quen trước khi đi ngủ khiến phụ nữ lão hóa, nhanh già rõ rệt chỉ sau 1 đêm

Tức giận trước khi đi ngủ

Tức giận trước khi đi ngủ dễ dàng đẩy nhanh sự lão hóa của gan. Điều này là bởi tâm trạng lúc trước khi đi ngủ đặc biệt quan trọng. Nếu tâm trạng của bạn trước khi đi ngủ trở nên kích động hơn, cảm giác căng thẳng hoặc buồn bã bao chùm rất dễ khiến bạn khó ngủ, càng làm bạn thêm khó chịu, tức giận.

Khi một người mất bình tĩnh, cơ thể sẽ tiết ra một chất ảnh hưởng đến dây thần kinh não bộ, làm rối loạn các dây thần kinh khiến việc suy nghĩ trở nên không rõ ràng, đồng thời tích tụ khí độc trong gan.

Như đã nói, khí độc làm tổn thương gan, nếu việc này diễn ra trong một thời gian dài sẽ thực sự khiến gan của bạn nhanh chóng bị lão hóa. Mà gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, nếu nó bị lão hóa, chắc chắn cả cơ thể cũng sẽ "trì trệ" theo.

Ảnh minh họa

Ăn trước khi đi ngủ

Lá lách và dạ dày có thể dễ dàng già đi nhanh chóng nếu bạn ăn trước khi ngủ.

Hãy tránh ăn 3 giờ trước khi đi ngủ, vì về cơ bản không có chuyển động của lá lách và dạ dày trước khi đi ngủ, thức ăn được tiêu hóa chậm trong cơ thể. Ăn quá nhiều thức ăn sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và máu trong dạ dày sẽ chậm lại, khiến lượng máu cung cấp sẽ không đủ.

Mặt khác, quá nhiều thực phẩm cũng dễ gây ra tình trạng chảy xệ dạ dày và tiết quá nhiều axit dạ dày. Nó cũng có thể gây loét dạ dày, axit dạ dày và các phản ứng khác làm tổn thương cho cơ thể.

Hãy cố gắng không ăn quá nhiều cho bữa tối, hoặc ăn quá muộn, tốt hơn là nên hoàn thành bữa ăn trước 7 hoặc 8 giờ (tùy theo giờ bạn ngủ sớm hay muộn) để dạ dày và ruột có thời gian tiêu hóa.

Chơi điện thoại trước khi ngủ

Chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ rất dễ gây lão hóa thận sớm.

Nhiều người có thói quen chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ. Sau một ngày làm việc, thời gian buổi tối là thời gian giải trí nhất, bạn có thể xem một số giai thoại, đoạn video vui nhộn hoặc chương trình TV để giết thời gian và cũng thư giãn tâm trạng và thần kinh được thoải mái.

Tuy nhiên, những chất tạo ra cảm giác thư giãn này có tác dụng kích thích thần kinh, khiến tâm trạng phấn khích hơn và gây ra chứng mất ngủ. Mất ngủ trong một thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa thận, đặc biệt là ở nữ giới.

Xem ti vi trước khi ngủ

Bạn có thể không cảm nhận được sự nguy hiểm khi nằm trên giường và dán mắt lên ti vi hoặc lướt web nhưng sự thực, thứ ánh sáng phát ra từ màn hình đó sẽ có tác động lên não bộ và đặc biệt gây hại cho giấc ngủ.

Nhưng có một điều thú vị mà các bác sĩ sẽ khuyên bạn có thể làm trước khi ngủ đó là s.e.x, mặc dù nó sẽ kích thích và gây chút mệt mỏi cho bạn.

Ngủ với lớp trang điểm còn nguyên trên mặt

Điều nay hẳn ai cũng biết nhưng nhiều bạn vẫn còn lơ là. Tuy nhiên bạn nên nghe lại một lần nữa những tác động của nó: lớp trang điểm để qua đêm sẽ làm bít lỗ chân lông, dẫn đến việc xuất hiện mụn nhọt, mụn đầu đen.