4 thủ phạm khiến bạn khó giảm cân sau tuổi 40, nhất là điều thứ 2
Miến gà măng khô cho bữa sáng đơn giản, không lo béo phì / 3 thói quen ăn tối làm giảm tuổi thọ
Do thay đổi nội tiết tố
Khi bước vào tuổi trung niên do hormone của cơ thể có thể là nguyên nhân gây ra vấn đề tăng cân. Yếu tố hormone là sứ giả kiểm soát hầu hết các chức năng của cơ thể. Khi nội tiết tố không còn nữa, bạn sẽ gặp khó khăn khi giảm cân hơn khi còn trẻ.
Đặc biệt, người phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh, do nồng độ estrogen, progesterone và testosterone biến động, điều này gây ra một loạt các thay đổi trong cơ thể. Đồng thời, nội tiết tố cũng quyết định việc tăng cân và giảm cân của cơ thể. Sự dao động nội tiết tố ở cả nam và nữ sẽ gây khó khăn cho việc giảm cân, đặc biệt là từ vùng bụng càng trở nên khó giảm.
Do quá trình trao đổi chất chậm lại
Khi bước vào tuổi 40 cơ thể quá trình trao đổi chất hấp thu thức ăn và chuyển hóa thành năng lượng cần thiết trở nên chậm đi rất nhiều. Nói theo một cách khác chính là do độ cơ thể đốt cháy calo để duy trì hoạt động cho bạn.
Nguyên nhân là khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất chậm lại và tốc độ cơ thể phân hủy thức ăn cũng giảm, không thể đốt cháy nhiều calo, nên việc giảm cân cũng trở nên khó khăn hơn.
Do tình trạng mất cơ
Con người chúng ta khi bước qua tuổi 40, cơ thể bạn bắt đầu bị mất cơ. Chính tình trạng mất cơ kết hợp với quá trình trao đổi chất chậm lại quá trình giảm cân, khiến cho việc giảm mỡ trở nên vất vả gấp đôi.
Tuy nhiên, nếu bạn tăng cường các bài tập luyện sức mạnh sẽ giúp xây dựng lại khối lượng cơ nạc, tăng cường đốt cháy mỡ bụng và cải thiện sự trao đổi chất thì mọi việc sẽ tốt hơn.
Do căng thẳng mệt mỏi
Trong cuộc sống khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone gọi là cortisol. Quá nhiều hormone này trong hệ thống cũng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Điều này sẽ khiến cho cơ thể bạn bắt đầu tích trữ nhiều chất béo hơn, đặc biệt là xung quanh vòng eo. Chính vì vậy, để quá trình luyện tập và giảm cân hiệu quả bạn nên có một tinh thần sống lạc quan tích cực nhé.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh