4 thực phẩm “khắc tinh” của người mắc tê bì chân tay, càng ăn càng sống thọ

Bông cải xanh, các loại rau lá xanh

Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh chứa nhiều sắt, canxi, acid folic…. Rất tốt cho những người mắc bệnh loãng xương, tê bì chân tay. Bên cạnh đó, thành phần acid folic còn có vai trò quan trọng trong việc sản xuất tế bào mới cho cơ thể, trong đó có bạch cầu, tiểu cầu. Acid folic cũng giúp tổng hợp vitamin B12 và chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ hệ thần kinh. Như vậy thiếu acid folic cũng sẽ dẫn đến tình trạng tê chân tay.

Thịt nạc

Tê chân tay có thể là do thiếu vitamin B1. Nguyên nhân là khi cơ thể của bạn thiếu vitamin B1 chính là nguyên nhân dẫn đến sự giảm sút hoạt động của các tế bào trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như tê nhức chân tay, mệt mỏi, cứng khớp.

Bạn nên bổ sung nhiều thịt nạc bởi trong thành phần của thịt nạc có nhiều sắt, vitamin B1, và nhiều khoáng chất cần thiết khác tốt cho sức khỏe. Đồng thời, bạn cũng có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin B1 khác như nấm mỡ, hạt mè, rau chân vịt….