5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn
Bắp tay to, ngấn mỡ là "nỗi đau" của không ít chị em. Khuyết điểm này chính là nguyên nhân khiến nhiều bạn gái không dám mặc những bộ đồ vai trần gợi cảm. Dưới đây là một số giúp bạn gái sớm có bắp tay mảnh mai, thon gọn, tự tin tỏa sáng với những bộ trang phụ yêu thích.
Bài tập 1: Hai tay cầm 2 tạ tay, gập lên, hạ xuống một cách nhịp nhàng, thực hiện 10 nhịp rồi nghỉ 30 giây.
Bài tập 2: Hai cầm 2 tạ tay, giơ lên cao rồi gập ra đằng sau đầu từ 8-12 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.
Bài tập 3: Hai tay cầm 2 tạ tay, nhấc lên, hạ xuống nhịp nhàng 20 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.
Bài tập 4: Hai tay vuông góc, vặn mình sang hai bên, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây
Bài tập 5: Dang rộng hai tay, đưa hai tay về phía trước rồi hạ xuống, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây
Hãy dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập luyện để sớm nói lời tạm biệt với bắp tay to, thô kệch bạn nhé!
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Phát hiện mình mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu, vợ gợi ý làm một việc khiến tôi vô cùng sửng sốt
Lần nào ăn cơm, người yêu cũng lấy dư thêm một bộ bát đũa khiến tôi rất ngạc nhiên, để rồi câu trả lời của anh khiến tôi choáng váng
Nữ MC đám cưới Quang Hải: Từng đầu tư 400 triệu thi hoa hậu, giờ là TikToker review từ nhà hàng sang xịn đến gói xôi 5k
Người yêu cũ đến quậy tưng bừng trong đám cưới, chỉ bằng một hành động tôi đã khiến cô ta ôm mặt khóc bỏ chạy
Chồng tôi mới mất được một tháng, bạn trai cũ bất ngờ tìm đến và mong muốn nối lại chuyện tình dang dở ngày xưa
Sáng ngủ dậy uống 3 loại nước này tốt hơn ăn nhân sâm, tổ yến: Vừa hạ đường huyết, vừa dưỡng thận, mát gan hiệu quả