5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn
Bắp tay to, ngấn mỡ là "nỗi đau" của không ít chị em. Khuyết điểm này chính là nguyên nhân khiến nhiều bạn gái không dám mặc những bộ đồ vai trần gợi cảm. Dưới đây là một số giúp bạn gái sớm có bắp tay mảnh mai, thon gọn, tự tin tỏa sáng với những bộ trang phụ yêu thích.
Bài tập 1: Hai tay cầm 2 tạ tay, gập lên, hạ xuống một cách nhịp nhàng, thực hiện 10 nhịp rồi nghỉ 30 giây.
Bài tập 2: Hai cầm 2 tạ tay, giơ lên cao rồi gập ra đằng sau đầu từ 8-12 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.
Bài tập 3: Hai tay cầm 2 tạ tay, nhấc lên, hạ xuống nhịp nhàng 20 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.
Bài tập 4: Hai tay vuông góc, vặn mình sang hai bên, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây
Bài tập 5: Dang rộng hai tay, đưa hai tay về phía trước rồi hạ xuống, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây
Hãy dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập luyện để sớm nói lời tạm biệt với bắp tay to, thô kệch bạn nhé!
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
CLIP: 'Choáng váng' với màn ke đầu đỉnh cao của em bé đang còn đóng bỉm
Ngắm vẻ đẹp tuyệt mỹ của hot girl Gia Lai
CLIP: Trình diễn ôm cua trên đường đèo, nam thanh niên nhận ngay cái kết 'muối mặt'
"Khoe" thế mạnh văn hoá, du lịch qua Festival Thu Hà Nội 2024
Phát hiện vợ lén bỏ thứ bột lạ vào ly nước mỗi sáng, tôi choáng hơn khi biết người đứng sau mọi chuyện
CLIP: Cố vượt qua dòng nước lũ, ô tô bán tải 'nếm trái đắng'