5 bài tập đơn giản giúp bắp tay to, ngấn mỡ từng tảng cũng nuột nà, thon gọn
Bắp tay to, ngấn mỡ là "nỗi đau" của không ít chị em. Khuyết điểm này chính là nguyên nhân khiến nhiều bạn gái không dám mặc những bộ đồ vai trần gợi cảm. Dưới đây là một số giúp bạn gái sớm có bắp tay mảnh mai, thon gọn, tự tin tỏa sáng với những bộ trang phụ yêu thích.
Bắp tay to chính là khuyết điểm khiến hình ảnh của Phạm Băng Băng kém sang đi mấy phần.
Hãy thường xuyên tập luyện để giúp bắp tay "biến hình" trong thời gian ngắn nhất nhé!
Bài tập 1: Hai tay cầm 2 tạ tay, gập lên, hạ xuống một cách nhịp nhàng, thực hiện 10 nhịp rồi nghỉ 30 giây.
Bài tập 2: Hai cầm 2 tạ tay, giơ lên cao rồi gập ra đằng sau đầu từ 8-12 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.
Bài tập 3: Hai tay cầm 2 tạ tay, nhấc lên, hạ xuống nhịp nhàng 20 nhịp, nghỉ 30 giây rồi tiếp tục.
Bài tập 4: Hai tay vuông góc, vặn mình sang hai bên, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây
Bài tập 5: Dang rộng hai tay, đưa hai tay về phía trước rồi hạ xuống, thực hiện 10-15 nhịp, nghỉ 30 giây
Hãy dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập luyện để sớm nói lời tạm biệt với bắp tay to, thô kệch bạn nhé!
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chọn dưa chuột: Đừng vội tin quả còn hoa, mẹo nhỏ để tránh mua phải dưa phun thuốc
Khi mua chuối, hãy tránh 3 dấu hiệu này nếu không muốn rước bệnh vào người
Vì sao người xưa dặn "Sớm không mua thịt lợn, muộn không mua đậu phụ"?
EQ cao ứng xử khéo: Khi đồng nghiệp muốn được 'khao' khi bản thân được thưởng, đừng chỉ nói "Tôi nghèo"!
Cơ thể sẽ bị tàn phá thế nào nếu bạn uống nước ngọt mỗi ngày?