5 bí quyết đơn giản giúp ông chú U60 sở hữu vẻ đẹp và vóc dáng nam thần khó tin

Chuando Tan, người sinh năm 1967 tại Singapore - người đàn ông U60 sở hữu hơn 1 triệu followers trên Instagram đã từng là một người mẫu nổi tiếng trong những năm 1980 và sau đó trở thành một ca sĩ nhạc pop trong thập kỷ 90.

Tuy nhiên, sự nghiệp nhiếp ảnh gia mới thực sự đưa anh lên đỉnh vinh quang. Ngoài việc tạo ra những tác phẩm nhiếp ảnh đẳng cấp, Chuando cũng thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tự sướng và cuộc sống cá nhân trên Instagram. Không lâu sau đó, những bức ảnh này đã lan truyền rộng rãi và trở thành điểm nhấn thu hút sự chú ý.

Chuando Tan.

Có người cho rằng, vẻ trẻ trung của Tan có thể đến từ di truyền. Trong khi đó, một số khác lại cho rằng bí quyết nằm ở môi trường sống, bởi Singapore được biết đến với không khí trong lành và chất lượng cuộc sống tốt. Nhưng ít ai biết rằng, nam thần không tuổi đã có một lối sông vô cùng "sạch" với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ cực kỳ khoa học.

Ăn 6 quả trứng luộc vào bữa sáng

Anh chọn ăn lòng trắng trứng vì chúng chứa nhiều protein và ít chất béo, giúp hỗ trợ sự phát triển cơ bắp. Trái lại, lòng đỏ trứng chỉ chứa khoảng 20% protein và có mức cholesterol cao.

Ngoài lòng trắng trứng, trong thực đơn của Tan thường xuất hiện ức gà, rau xanh, trái cây và cá tươi. Mặc dù kem là món ăn ưa thích của nhiếp ảnh gia, nhưng để duy trì vóc dáng, anh thường hạn chế việc thưởng thức món ngọt này, hoặc chỉ ăn trong khoảng thời gian trước bữa trưa.

Không ngủ muộn

Tan tập trung vào việc không ngủ sau 11 giờ tối và thức dậy sớm hàng ngày. Anh hiểu rằng làm việc vào ban đêm hoặc xem phim muộn vào nửa đêm có thể ảnh hưởng đến quá trình cải thiện sức khỏe của mình. Để đảm bảo giấc ngủ tốt, anh ngừng ăn trong khoảng 5-6 giờ trước khi đi ngủ.

Tan khẳng định một cách kiên quyết: "Tôi thật sự tin rằng việc đi ngủ sớm mang lại nhiều lợi ích. Khi bạn đủ giấc ngủ, bạn có thể hiệu quả hơn trong công việc hàng ngày, thay vì phải mệt mỏi cày đêm."

Tập thể dục thường xuyên

Ăn uống lành mạnh không thôi chưa đủ, bạn cần duy trì những thói quen tích cực khác. Một trong số đó là tập thể dục thường xuyên.

Chuando tập luyện trong khoảng một tiếng rưỡi, ít nhất 3-4 lần trong một tuần. Ông chú U60 cũng tích cực đi bơi để cơ bắp săn chắc, vạm vỡ hơn.

Chăm sóc da

Với Chuando, việc chăm sóc làn da không phải là hành động điệu đà mà nó là cách để nam thần này chăm sóc bản thân được tốt hơn. Do có làn da khá nhạy cảm nên Chuando Tan thường sử dụng những chất dưỡng ẩm lành tính khác nhau.

Nhiều người cho rằng, quý ông trung niên này lạm dụng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để "hồi xuân", có vẻ ngoài như trai trẻ. Tuy nhiên, trên thực tế, người đàn ông nói không với các phương pháp thẩm mỹ.

Làm những gì mình thích

Theo quan điểm của Tan, mọi hoạt động mà chúng ta thực hiện đều ảnh hưởng đến tinh thần của chúng ta. Khi tinh thần trở nên lạc quan, cơ thể cũng sẽ cảm thấy khỏe mạnh và năng động hơn.

Anh chia sẻ: “Tôi đã trải qua nhiều công việc khác nhau và sau cùng tôi dừng lại ở những gì tôi thích. Tôi đam mê giao tiếp và kết nối với con người, thích việc sắp xếp các buổi chụp ảnh và tất nhiên, tôi yêu việc nhiếp ảnh. Đây là cách sống của tôi, vì nếu bạn làm những điều không hợp với đam mê của mình, bạn sẽ cảm thấy không tốt và điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể.”