5 cách bảo vệ sức khỏe và phòng ốm vặt trong mùa Đông
Cách dùng tủ lạnh vừa bền lâu vừa tiết kiệm điện / Màn "trả đũa" đỉnh cao của nữ bác sĩ sau khi bị phản bội, vô cùng nhẹ nhàng nhưng lại khiến gã đàn ông xấu xa cắn rứt không thôi

Ảnh minh họa.
Đây là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh tật. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến nghị sử dụng nước ấm và xà phòng rửa tay trong 20 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước, nước rửa tay diệt khuẩn có thể thay thế.
Uống nhiều nước ép trái cây, rau củ quả
Ảnh minh họa.
Uống nhiều nước ép sẽ giúp chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong mùa lạnh và mùa cúm, hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách chế biến nước ép trái cây bổ dưỡng tại nhà. Chúng ta có thể sử dụng cải xoăn, bông cải xanh, táo, arugula, rau mùi tây, dưa chuột, cà rốt, chanh và bạc hà.
Ngâm chân với nước ấm thường xuyênCái lạnh sinh ra từ bàn chân, vì vậy việc giữ ấm đôi chân là rất quan trọng. Sau khi hơi lạnh xâm nhập vào bàn chân sẽ làm suy yếu chuyển động của lông mao, từ đó làm giảm sức đề kháng.

Ảnh minh họa.
Vì vậy, thường xuyên ngâm chân trong nước ấm có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của cảm lạnh, và cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu cục bộ tốt hơn.
Thường xuyên vận động và tập thể dục
Ảnh minh họa.
Cách tốt nhất để chống lại bệnh tật là cơ thể có một sức đề kháng mạnh, tập thể dục thể thao nhiều hơn, nâng cao thể chất, điều này không chỉ có lợi cho việc phòng chống cảm lạnh mà còn có lợi cho sức khỏe.
Bổ sung Vitamin D cho cơ thểVitamin D đóng vai trò rất lớn trong việc giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật. Nếu không thể phơi mình dưới nắng sớm, hãy chọn các loại thực phẩm giàu vitamin D, bao gồm lòng đỏ trứng, cá, ngũ cốc, nước cam, sữa và sữa chua để cung cấp cho cơ thể.
Thời tiết đang thay đổi thất thường, dự báo năm nay không khí lạnh kéo dài. Vì vậy, cần chú ý bổ sung vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch của con người và có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Mỗi ngày có thêm một ít tỏi và hành tây một cách thích hợp. Tỏi và hành tây có thể tiêu diệt virus và cũng có thể ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng