5 cách đơn giản để vừa có đồ uống ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả

Nước ngọt, nước trái cây và đồ uống giàu năng lượng với lượng đường cao và carbohydrate có thể phá hoại chiến lược giảm cân của bạn.

Nếu bạn muốn giảm cân thành công nhờ đồ uống quen thuộc mà vẫn cảm thấy ngon miệng thì hãy bắt đầu bằng những loại đồ uống đơn giản sau đây.

Nước

Ảnh minh họa.

Điều quan trọng bạn cần nhớ là nước là sự lựa chọn tốt nhất cho việc giảm cân hiệu quả. Đừng nghĩ nước uống để giảm cân đồng nghĩa với những loại đồ uống nhạt nhẽo và nhàm chán.

Hãy thử thêm lát chanh tươi, dưa chuột, thậm chí là một miếng cà chua cũng đủ để tăng thêm hương vị cho ly nước của bạn mà không phải bổ sung nhiều calo.

Nước ép rau củ

Nước rau củ là một cách tuyệt vời để cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần giúp bạn giảm cân hiệu quả. Các loại rau sẽ giúp kích thích vị giác và khiến cải thiện tâm trạng và giúp bạn khoan khoái hơn.

Trà xanh

Trà xanh đã được chứng minh là giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất và có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng.

Hãy thử cho một chút mật ong vào tách trà của bạn và thưởng thức. Mật ong và trà đều có chứa chất chống oxy hoá, thải độc hiệu quả.

Cà phê đen

Một tách tách cà phê đen vào buổi chiều có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cường lượng caffeine, làm chặn đứng cơn thèm ăn.

Chỉ cần lưu ý về những gì bạn thêm vào ly cà phê như là sữa và đường, sao cho nó ở mức độ ít nhất có thể.

Sữa tách béo

Sữa là nguồn cung cấp chất đạm, vitamin D và canxi tuyệt vời giúp cơ bắp khỏe mạnh và giữ xương chắc khỏe. Hãy chọn loại sữa ít chất béo hoặc sữa không béo. Nếu bạn muốn nuông chiều cơ thể thì có thể thêm một chút sô-cô-la vào ly sữa của mình và thưởng thức.