5 loại nước giúp "đốt cháy" mỡ bụng hiệu quả, chị em nên uống trước khi đi ngủ
Uống 1 cốc sinh tố bơ vừa giảm cân "thần tốc" lại giúp da căng mịn hồng hào, càng uống càng đẹp / Buổi tối nên ăn gì để vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe?
Nước
Thứ đầu tiên phải nhắc đến trong danh sách này chính là nước lọc. Nước giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Ngoài ra, nước còn làm tăng lượng calo được đốt cháy trong ít nhất 1 giờ sau khi uống.
Một nghiên cứu về phụ nữ thừa cân cho thấy, việc tăng lượng nước uống lên hơn 1 lít/ngày có thể giúp giảm hơn 2kg trong suốt cả năm.
Trong khi đó, một nghiên cứu liên quan đến trẻ thừa cân phát hiện ra rằng khi uống nước lạnh, lượng calo bị đốt cháy khi không làm gì tăng thêm 25%.
Nước chanh
Chanh là loại quả giàu vitamin, khoáng chất nhưng chứa ít calo. Uông nước chanh trước khi đi ngủ giúp tinh thần thư giãn, tăng cường hệ miễn dịch.
Vitamin C trong nước chanh có thể hỗ trợ việc đốt cháy chất béo ở cấp độ tế bào, giúp giảm mỡ bụng.
Nước chanh có tác dụng lợi tiểu nên làm giảm chứng dầy hơi.

Ảnh minh họa.
Nước dưa chuột
Nước dưa chuột chứa ít calo nhiều chất xơ. Uống nước ép của loại quả này giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tốc độ đốt cháy calo trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng vitamin C vừa phải và có tác dụng lợi tiểu tự nhiên.
Nước gừng
Gingerol trong gừng có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều chỉnh lượng đường và lượng cholesterol trong máu.
Uống nước gừng còn có tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Rau mùi hoặc rau mùi tây
Hai loại rau này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước từ rau mùi hoặc rau mùi tây sẽ giúp giảm viêm, khó tiêu, trị chuột rút, đầy hơi, buồn nôn và căng thẳng.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích lưu thông, giảm táo bón và cải thiện hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng
Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe

Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối