5 loại rau chứa nhiều Collagen giúp chị em đẹp da mượt tóc, phụ nữ U40 chớ dại bỏ qua

Cà chua

Trong thành phần dưỡng chất của quả cà chua chứa chất chống oxy hóa "lycopene" giúp bảo vệ da khỏi tia UV và kích thích tổng hợp collagen rất tốt cho làn da của bạn. Ngoài ra khi thường xuyên ăn cà chua sẽ giúp bổ sung thêm lycopene giúp bạn có làn da mượt mà, ít nếp nhăn hơn mỗi ngày.

Ớt chuông đỏ

Trong thành phần dinh dưỡng của quả ớt chuông đỏ là nguồn dinh dưỡng xây dựng collagen tuyệt vời. Trung bình trong một quả ớt chuông đỏ ngọt cung cấp 169% nhu cầu vitamin C hàng ngày cơ thể cần. Đồng thời, thành phần vitamin C điều chỉnh sự tổng hợp collagen, giảm nếp nhăn trên da. Đó là lý do tại sao phụ nữ tuổi 40 được khuyên nên bổ sung đủ vitamin C mỗi ngày.

Ngoài ra, trong quả ớt chuông đỏ cũng có chứa tới 21% nhu cầu vitamin A của cơ thể, và giúp cho bạn có một đôi mắt sáng khỏe chống được bệnh thoái hóa điểm vàng.

Rau cải xoong

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thì rau cải xoong chứa nhiều canxi, kali, mangan, phốt pho, vitamin A, C, K, B-1 và B-2... rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, khi bạn ăn rau cải xoong còn giúp trùng bên trong da, cung cấp dinh dưỡng đến các tế bào của cơ thể để sản xuất collagen hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, rau cải xoong còn là một nguồn vitamin A, C và chất chống oxy hóa dồi dào, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, xóa mờ các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác giúp chị em phụ nữ có một làn da khỏe mạnh, mịn màng.