5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày
Cách sử dụng và bảo quản hạnh nhân / Những đồ uống tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ
Nước
Nước là lựa chọn đầu tiên trong số các loại đồ uống lý tưởng để uống, hỗ trợ nỗ lực xây dựng cơ thể săn chắc. Nước là một phần không thể thiếu của các chức năng chính trong cơ thể, bao gồm cảviệc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Bạn có thể khiến ly nước trắng của mình thêm hấp dẫn khi thả vào đó vài lát trái cây, chẳng hạn như dâu tây và kiwi, việt quất và bạc hà, hoặc thậm chí là vài giọt nước cốt chanh tươi.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Nước khoáng có ga
Loại đồ uống này có hơn 99% thành phần là nước và có thể giúp bạn dễ dàng đạt được lượng nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên uống 11,5 cốc nước mỗi ngày và nam giới là 15,5 cốc nước mỗi ngày (bao gồm cả hàm lượng nước có trong thực phẩm).
Những thức uống này không chứa calo và không chứa thêm chất làm ngọt cũng như chất thay thế đường, thúc đẩy hơn nữa việc kiểm soát cân nặng.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc được làm từcác bộ phận khác nhaucủa thực vật như rễ, hoa và vỏ. Các thành phần phổ biến bao gồm hoa cúc, dâm bụt, vỏ cam và bạc hà.
Trà thảo mộc không chứa caffein và có thể là một chất hỗ trợ thích hợp trong việc hỗ trợ xây dựng cơ thể săn chắc.
Một số thành phần trong trà thảo mộc có thể tương tác với thuốc hoặc không phù hợp với một số người, chẳng hạn như phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú. Vì vậy, tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng.
Cà phê đen
Hạt cà phê không chứa calo, đường và chất béo trong mỗi khẩu phần.Cố gắng chuyển sang cà phê đen hoặc cà phê không đường bằng cách đo lượng thành phần bạn trộn thêm vào ly cà phê của mình để giảm dần những chất phụ gia.
Sinh tố
Một ly sinh tố nhỏ được chế biến hợp lý là một ý tưởng ăn nhẹ thích hợp để giúp bạn giữ cân nặng.Sinh tốthường bao gồm nước, sữa ít béo hoặc sữa không đường với trái cây, đôi khi là rau và có thể thêm protein để tăng cảm giác no.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ăn khoai lang vào bữa sáng mỗi ngày: Thói quen tưởng lành mạnh nhưng không phải ai cũng phù hợp
Dùng xong không rút phích cắm của 5 thiết bị điện này khỏi ổ, hóa đơn tiền điện sẽ “đội nóc”!
Thấy đối phương có những dấu hiệu này, bạn nên tránh xa kẻo có thể bị 'đâm sau lưng'
Ấn nút xả trên bồn cầu không đúng cách có thể dẫn đến tắc nghẽn và lãng phí nước, đâu là cách dùng đúng?
Bí mật ít ai biết về chiếc lỗ nhỏ và răng cưa trên thước dây

Chiếc lỗ nhỏ trên dao nạo rau củ, công dụng bất ngờ ít ai ngờ tới