5 loại trái cây giúp giảm cholesterol cực tốt
5 loại trái cây mùa hè nên ăn để giảm cân cực tốt / Tuyệt chiêu bổ trái cây vừa nhanh vừa đẹp mắt
Cam
Cam không chỉ tốt cho khả năng miễn dịch mà còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Chuyên gia y tế Lauren Manaker cho biết: “Khi xem xét cụ thể nước cam, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc uống nước cam làm mức cholesterol xấu LDL thấp hơn đáng kể. Bắt đầu ngày mới với một khẩu phần 100% nước cam có thể hỗ trợ mức cholesterol lành mạnh”.Dưa hấu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu có thể hữu ích trong việc giảm cholesterol. Dưa hấu có chứa lycopene - một loại carotenoid đã được chứng minh là có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, từ đó có thể ngăn ngừa mức cholesterol tăng cao.
Mận khô
Theo dữ liệu gần đây, chỉ cần 50 gr mận khô hàng ngày đã làm tăng HDL (cholesterol tốt) ở phụ nữ sau mãn kinh, cũng như giảm viêm và tăng cường hoạt động chống oxy hóa.
Thêm mận khô vào sinh tố hoặc các món thịt gà, hoặc chỉ ăn chúng bình thường là tất cả các cách để thưởng thức loại trái cây tốt cho sức khỏe này.
Táo
Táo đặc biệt chứa nhiều pectin, một loại chất xơ hòa tan có thể liên kết với cholesterol trong hệ tiêu hóa, mang cholesterol đến gan để đào thải. Do đó, ăn táo rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Quả mọng
Quả mọng là loại trái cây tốt nhất để giảm cholesterol vì hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa hữu ích của chúng.
Chuyên gia nói rằng: “Chất chống oxy hóa trong quả mọng sẽ giúp bảo vệ cholesterol LDL “xấu” khỏi bị oxy hóa trong cơ thể và do đó bảo vệ chống lại các tác hại của nó”.End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Toát mồ hôi hột' khi ngắm thân hình chuẩn đến từng milimet của hot girl 1,7 triệu fan, có thành tích học tập đáng nể
Nữ DJ xinh đẹp 'đốn tim' cánh mày râu bởi trang phục kiệm vải
Sau khi vợ chồng “hành sự”, nam giới không nên vội làm việc này, nếu không, tổn thương sẽ tích tụ theo thời gian
Ngắm vòng 1 thuộc 'hàng khủng' của nữ streamer quyến rũ nhất nhì Hàn Quốc
Chị em đua nhau sắm nơ cosplay bạn gái mèo Tom đang làm mưa làm gió
Cosplay Eve, gái xinh háo hức chờ ngày trình làng của game "bom tấn"