5 món ăn buổi sáng khiến bạn tăng cân nhanh
Hiểu lầm tai hại khi dùng máy rửa bát nhiều người mắc phải / Cách xử lý khi bé bị hăm cổ
Thực phẩm chiên rán
![]() Ảnh minh họa. |
Những thực phẩm đã qua chế biến hay các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ chứa nhiều năng lượng, đặc biệt là chất béo bão hòa, gây ra nhiều bệnh có hại cho sức khỏe và là nguyên nhân khiến bạn bị thừa cân, béo phì. Không chỉ có vậy, hầu hết đồ chiên rán đều chứa rất nhiều muối, ngoài gây tăng cân và tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.
Bánh mỳ trắng
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bánh mỳ nói chung chứa một lượng calo nhất định. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều bánh mỳ trắng vào bữa sáng sẽ khiến tình trạng thừa cân trở nên trầm trọng. Bởi bánh mỳ trắng có lượng calo nhiều hơn rất nhiều so với bánh mỳ đen thông thường.
Các món làm từ gạo
Gạo hay các món làm từ gạo như xôi, cơm, bánh nếp… chứa lượng carbohydrate cực cao. Bởi vậy, nếu bạn sử dụng nhiều loại thực phẩm này cho bữa sáng sẽ có nguy cơ bị tăng cân, béo phì.
Hầu hết các loại nước ép trái cây
Hầu hết các loại nước ép trái cây bạn tìm thấy ở siêu thị có thể gây tăng cân không kiểm soát. Nước ép trái cây được chế biến kỹ và có thể chưa nhiều đường.
Trên thực tế, chúng có thể chứa nhiều đường và calo như soda, nếu không muốn nói là nhiều hơn.
Ngoài ra, nước ép trái cây thường không có chất xơ và không cần nhai.
Điều này có nghĩa là một ly nước cam sẽ không có tác dụng tương tự như một quả cam, giúp dễ dàng tiêu thụ số lượng lớn trong một khoảng thời gian ngắn.
Bánh ngọt, bánh quy và bánh ngọt
Bánh ngọt, bánh quy và bánh ngọt được đóng gói với các thành phần không lành mạnh như thêm đường và bột tinh chế. Chúng cũng có thể chứa chất béo trans nhân tạo, rất có hại và liên quan đến nhiều bệnh.
Bánh ngọt, bánh quy và bánh ngọt không gây no nhiều và bạn có thể sẽ bị đói rất nhanh sau khi ăn những thực phẩm giàu calo, ít chất dinh dưỡng này.
Nếu bạn đang thèm một cái gì đó ngọt ngào, thay vào đó hãy tìm một miếng sô cô la đen.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bỏ 1 tép tỏi vào bồn cầu trước khi ngủ: Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả bất ngờ ai cũng nên biết
Tiết lộ bất ngờ trên điều khiển điều hòa giúp tiết kiệm đến 25% tiền điện, chuyên gia bật mí cách dùng đúng cách trong mùa nóng
Bí quyết vệ sinh quạt điện sạch bong không cần tháo lắp: Chỉ với một chai xịt tự chế
Mẹo sử dụng xe máy giúp tiết kiệm xăng, bền máy
10 đặc sản 'ngon quên sầu' nhất định phải thử khi ghé thăm Bình Định
10 điểm đến hấp dẫn nhất khi du lịch Khánh Hòa