5 món ăn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe vào buổi sáng
Chuyên gia cảnh báo: 4 thực phẩm dễ gây hóc nghẹn cho bé dưới 3 tuổi, mẹ nên thận trọng / Ngộ độc thực phẩm từ loại mì sợi quen thuộc khiến cả gia đình 9 người tử vong
Đồ rán, cà phê, sữa chua có đường, thức ăn ngọt là những loại thực phẩm không có lợi cho bữa sáng, chính vì vậy việc lựa chọn những món ăn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và không gây hại cho sức khỏe là điều cần thiết.
Thức ăn ngọtĂn thức ăn ngọt sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Ảnh minh họa
Trong bữa sáng, việc ăn các loại bánh ngọt, bánh bột mì có đường là điều không hợp lí bởi trong các loại thức ăn này đều được bao phủ bằng một lớp đường hoặc kem mà thiếu calo và chất dinh dưỡng. Không những vậy, ăn nhiều đồ ngọt vào buổi sáng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn, như vậy sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường.
Ngũ cốc có đườngĂn ngũ cốc khiến lượng đường nhanh chóng được tiêu thụ. Ảnh minh họa
Ngũ cốc được biết đến là loại thực phẩm có chứa nhiều calo, khi bạn ăn sáng bằng các loại ngũ cốc có đường sẽ khiến lượng đường trong máu nhanh chóng được tiêu thụ, bởi vậy khi ăn vào đầu ngày bạn nên lựa chọn những loại ngũ cốc có chứa chất xơ cao và protein.
Thịt hun khóiĂn thịt hun khói có nguy cơ ung thư trực tràng. Ảnh minh họa
Trong thịt chế biến sẵn có chứa nhiều nitrat là nguy cơ dẫn đến ung thư trực tràng. Không những vậy, đây còn là thực phẩm có chứa nhiều chất béo, ảnh hưởng đến việc hấp thụ thức ăn của bạn. Bởi vậy, việc giảm bớt lượng thịt nguội trong buổi sáng sẽ khiến sức khỏe của bạn được đảm bảm tốt hơn.
Sữa chua có đường
Trong sữa chua có chứa nhiều chất ngọt nhân tạo. Ảnh minh họa
Trong sữa chua có chứa hàm lượng calo cao, nhưng đây cũng là đồ ăn chứa nhiều chất ngọt nhân tạo và hóa chất. Chính bởi vậy, việc thay thế bằng một ly sữa nóng hay một hộp sữa chua không đường sẽ khiến dạ dày của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
CháoĂn cháo thiếu hàm lượng protein và natri. Ảnh minh họa
Cháo được xếp vào những loại món ăn nhanh no và cũng nhanh đói. Hơn nữa, cháo sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hàm lượng protein, natri gây mệt mỏi, choáng váng, khó chịu, ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc suốt một ngày của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bắt đầu từ ngày 6 tháng 11, ra ngoài quý nhân, vận may bốn con giáp sẽ tăng vọt, phú quý thịnh vượng tứ phương
Tử vi ngày 6/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi may mắn và thuận lợi, có quý nhân giúp đỡ
Loài cây có tên đọc 'méo cả mồm', chữa bệnh khá tốt, mọc hoang khắp vùng nông thôn Việt Nam
Mẹ chồng mở tiệc 40 mâm xa hoa làm cả họ há hốc, nhưng khi cỗ đến, mọi người lại "ngã ngửa" vì bất ngờ
Festival Hoa Đà Lạt 2024 sẵn sàng đón hàng triệu du khách trải nghiệm 'bản giao hưởng sắc màu'
Lý do người Việt Nam kiêng thắp hương số chẵn lên bàn thờ, ý nghĩa đặc biệt của số lượng nén hương