5 món ăn sáng dành cho người bận rộn, giảm cân "thần tốc" trong vòng 1 tháng
Cố tình tổ chức đám cưới lúc sáng sớm tinh mơ, ngày vui của em vẫn bị phá đám đến nỗi phải lên xe quay về nhà bố mẹ đẻ / Mẹ chồng hứa hẹn cho tôi căn chung cư nhưng kèm điều kiện choáng váng, khi sự thật bị bại lộ chị dâu lập tức điếng người
Trứng luộc
Bữa sáng bạn có thể dùng 1-2 quả trứng luộc, bởi trong trứng có chứa một lượng viatamin B12, vitamin D3 cùng với protein cần thiết cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu cho cơ thể. Khi bạn ăn trứng luộc sẽ không lo sợ món trứng rán nhiều giàu mỡ nên nhiều người thường chọn món trứng luộc, vừa nhanh, vừa đơn giản cho những người bận rộn.
Khoai lang luộc
Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chứng minh khoai lang luộc là bữa sáng nhiều dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Trong khoai lang dù có chứa tinh bột nhưng tinh bột trong khoai lang sẽ tạo cảm giác no, từ đó giảm cảm giác thèm ăn trong bữa trưa.

Yến mạch trộn sữa chua không đường
Trong thành phần dinh dương của yến mạch là một trong những đồ ăn sáng tuyệt vời nhất cho những người giảm cân. Trong yến mạch rất giàu chất xơ, dinh dưỡng nên hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho một buổi sáng. Nhưng nếu bạn sử dụng nguyên bột yến mạch thì sẽ khá khó ăn, bởi vậy nhiều người chọn trộn cùng sữa chua không đường sẽ dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn rất nhiều.
Bánh mì đen và trứng
Trứng chính là một thực phẩm rất tốt trong bữa sáng. Vì vậy, trong một bữa sáng gồm 2 lát bánh mì đen và trứng ốp cũng sẽ là lựa chọn không tồi cho những người đang có mong muốn giảm cân. Trong thành phần dưỡng chất của món trứng rán cũng như tinh bột trong bánh mì đen sẽ giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bữa sáng mà không lo thừa năng lượng.

Chuối và nước ấm
Bữa sáng sau khi ngủ dậy nếu bạn bận rộn và chưa chuẩn bị kịp bữa sáng, bạn hãy ăn 2 quả chuối. Chỉ cần 2 quả chuối và 1 ly nước ấm vào buổi sáng đã đủ để cùng cấp năng lượng cho buổi sáng. Đồng thời, chuối cũng làm giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn của bạn. Thêm vào đó, chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng
Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe

Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối