5 sai lầm tai hại khiến sữa mất hết chất dinh dưỡng mà nhiều người mắc phải

Uống sữa với thực phẩm giàu protein

Sữa giàu dinh dưỡng khi kết hợp với các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá sẽ trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Sữakhác các loại thực phẩm khác. Nókhông thể bị phân hủy trong tá tràng ruột non. Khi uống sữa, dạ dày cũng không tiết ra dịch tiêu hóa. Do dó, uống sữa cùng thực phẩm giàu protein sẽ làm hệ tiêu hóa gặp phải áp lực rất lớn.

Ngoài ra, sữa kết hợp với cá có thể gây dị ứng.

Uống quá nhiều sữa

Sữa bổ dưỡng nhưng không nên uống quá nhiều. Uống nhiều sữa gây mất cân bằng dinh dưỡng. Các chuyên gia khuyến cáo bạn chỉ nên sử dụng 600 ml sữa mỗi ngày.

Uống sữa khi bụng đói

Sữa gây ra hiện tượng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy ở một số người nếu uống khi đói. Đây là một nhóm người có khả năng dung nạp đường sữa kém. Tốt nhất nên ăn lót dạ một món gì đó trước khi uống sữa.Ngoài ra, bạn nên ăn thêm tinh bột sau khi dùng khoảng 30 phút.