5 tác dụng phụ khi uống trà xanh bạn phải biết
Uống bí đao giảm cân nhanh chóng nhưng không đúng cách có thể gây ‘cái chết bất ngờ’ / Những thực phẩm giảm cân nhanh, an toàn mà bạn không ngờ tới
Cải thiện sức khỏe tim mạch vì nó ngăn ngừa tắc động mạch và huyết áp thấp.
Giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các loại bệnh ung thư.
Uống thường xuyên có thể cải thiện mật độ xương ở phụ nữ mãn kinh và ngăn ngừa loãng xương.
Ngăn ngừa bệnh Parkinson.
Dưới đây là những tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống quá nhiều trà.
Giảm hấp thu sắt: Trà xanh rất giàu hợp chất tannin, hợp chất này có thể liên kết với sắt trong một số loại thực phẩm, khiến giảm khả năng hấp thụ sắt trong đường tiêu hóa. Thiếu sắt là một trong những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến nhất và nếu cơ thể có lượng chất sắt thấp, uống quá nhiều trà có thể làm trầm trọng thêm tình trạng. Những người có lượng sắt thấp thì nên tránh uống trà giữa các bữa ăn.
Tăng sự lo lắng, căng thẳng và bồn chồn: Lá trà tự nhiên chứa caffeine, uống quá nhiều caffeine từ trà, hoặc bất kỳ nguồn nào khác, có thể góp phần vào cảm giác lo lắng , căng thẳng và bồn chồn. Với những người có thói quen uống nước trà, khi thấy hiện tượng bồn chồn, lo lắng, đấy là dấu hiệu uống trà quá nhiều, cần giảm số cốc trà uống mỗi ngày.
Ngủ kém: Lá trà có chứa caffeine, việc uống quá nhiều làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Melatonin là hoóc môn báo hiệu cho bộ não rằng đã đến giờ đi ngủ. Trong khi đó, caffeine có thể ức chế sản xuất melatonin, dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém. Ngủ không đủ giấc có liên quan đến một loạt các vấn đề tinh thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm sự chú ý. Hơn nữa, thiếu ngủ mãn tính có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì và kiểm soát lượng đường trong máu kém.
Buồn nôn: Một số hợp chất trong trà có thể gây buồn nôn, đặc biệt là khi tiêu thụ với số lượng lớn hoặc khi bụng đói. Tannin trong lá trà tạo nên vị đắng, chát của trà, gây kích thích mô tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như buồn nôn hoặc đau dạ dày.
Chứng ợ nóng: Chất caffeine trong trà có thể gây ợ nóng hoặc làm gia tăng các triệu chứng trào ngược axit. Caffeine có thể làm giãn cơ thắt thực quản, nơi ngăn cách thực quản với dạ dày, cho phép các chất chứa trong dạ dày có tính axit dễ dàng chảy vào thực quản hơn, không tốt cho hệ tiêu hoá.
Hầu hết các tác dụng phụ xuất hiện khi uống trà có liên quan đến hàm lượng caffeine và tannin. Nếu cơ thể gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi uống nước trà, thì nên thay đổi loại nước uống, và điều chỉnh số lần uống nước trà trong ngày, và đặc biệt không uống trà khi đói, mệt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cảnh đẫm nước mắt ngày về nhà chồng: Bàng hoàng phát hiện bố mẹ chồng bỏ trốn vì nợ nần
Con dâu đi làm tóc, mẹ chồng buông lời bóng gió, chồng liền lên tiếng khiến bà “tối mặt”
Ngày tân gia, mẹ chồng trao món quà bất ngờ, tôi nghẹn ngào bật khóc ôm lấy bà
Con trai chăm vợ bị mẹ chồng phản đối gay gắt: "Chiều vợ lắm để nó trèo đầu", bất ngờ lời đáp của hai nhân vật chính khiến bà phải đổi thay
Không cần thuốc diệt gián, chỉ vài vỏ chuối là có thể diệt trừ toàn bộ lũ gián trong nhà, phương pháp này rất an toàn và đơn giản
Món ăn này chứa đầy “báu vật”, nhuận phổi, dưỡng dạ dày, lại rẻ, tiếc là nhiều người không biết ăn