5 tác dụng tuyệt vời của quả anh đào

Tăng cường khả năng làm việc của hệ miễn dịch

Quả anh đào rất tốt cho sức khoẻ. Nguồn ảnh: Internet

Nhờ có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa nên anh đào là phương thuốc tự nhiên có thể giúp cơ thể tăng khả năng chống lại những tổn thương hàng ngày ở mức độ tế bào. Các nghiên cứu cho thấy những tác nhân từ bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cơ thể như viêm nhiễm, hút thuốc, ô nhiễm khói bụi hoặc bức xạ sẽ được làm giảm khi sử dụng trên cả anh đào ngọt và chua để giúp làm giảm đi những tác hại này.

Duy trì sức khỏe cho cơ thể sau khi vận động mạnh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép quả anh đào có tác dụng làm hạn chế các tổn thương ở cơ trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Khảo sát đã được thực hiện trên những vận động viên chạy marathon uống loại nước này trong vài ngày trước và được báo cáo lại sau cuộc đua có cảm giác lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng.

Một nghiên cứu khác cho thấy tần suất uống nước ép anh đào chua của các vận động viên chạy bộ hai lần một ngày trong một tuần trước cuộc đua dài sẽ ít bị đau hơn khi chạy. Đây là thức uống có thể làm dịu tổn thương cơ và cơn đau do tập luyện vất vả gây ra.

Hỗ trợ cho bệnh nhân huyết áp cao

Lượng kali cao có trong quả anh đào có thể giúp điều hòa huyết áp và làm giảm lượng muối natri dư thừa sinh ra từ tình trạng cao huyết áp. Ăn một chén anh đào sẽ mang lại cho cơ thể lượng kali tương đương khi ăn một quả chuối. Ngoài ra, hàm lượng quercetin của quả anh đào cũng hỗ trợ để bạn có được mạch máu khoẻ mạnh.

Giảm dấu hiệu lão hóa

Các flavonoid quan trọng, chẳng hạn như isoquercitrin, quercitrin và vitamin C, dồi dào trong anh đào, giúp giảm thiểu sự ôxy hóa các tế bào, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa. Khả năng chống ôxy hóa chính là lý do mà các chất flavonoid này có khả năng chống lại ung thư.

Phục hồi sau tập thể thao và giảm đau cơ bắp

Các tác dụng chống viêm và chống ôxy hóa của anthocyanin và flavonoid có thể làm giảm các gốc tự do gây ra do việc tập thể thao, đồng thời làm giảm thời gian phục hồi, giảm đau, viêm và đau nhức cơ bắp. Vì vậy, anh đào là một sự lựa chọn thông minh cho những người đam mê thể thao, đặc biệt là các vận động viên, những người có nguy cơ cao bị viêm xương khớp do hoạt động thể chất quá mức dẫn đến rạn nứt sụn, hoặc tổn thương khớp.