6 bí quyết duy trì vóc dáng mảnh mai của phụ nữ Hàn Quốc
6 “thủ phạm” quen mặt gây tổn thương hệ tiêu hóa / 6 sai lầm khi uống cà phê gây tăng cân mà nhiều người đang mắc phải
Dù là nam hay nữ, thanh niên, trung niên hay những người cao tuổi, người Hàn Quốc dường như vẫn giữ được vóc dáng cân đối.
Đặc điểm này của phụ nữ Hàn Quốc khiến mọi người trên khắp thế giới tò mò.
Dưới đây là 6 bí quyết duy trì vóc dáng của phụ nữ Hàn Quốc.
1. Chế độ ăn uống cân bằng
Không giống nhiều chế độ ăn kiêng yêu cầu cắt bỏ một thực phẩm cụ thể, chế độ ăn Hàn Quốc chú trọng sự cân bằng.
Ảnh minh hoạ.
Phụ nữ Hàn Quốc không ăn kiêng một chất nào, bữa ăn lành mạnh có đủ từ protein, carb đến chất béo nhưng ở dạng cân bằng.
Ngoài ra người Hàn cũng chú ý khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều và kết hợp hoạt động thể chất.
2. Ăn nhiều rau củ
Nếu bạn đã từng thưởng thức đồăn truyền thống của Hàn Quốc, đầu tiên bạn sẽ nhận thấy rất nhiều loại rau củ trên bàn ăn.
Người Hàn Quốc yêu thích các loại rau, đó là một trong những lý do chính đằng sau thân hình mảnh mai và khỏe mạnh của họ.
Do hầu hết các loại rau đều giàu chất xơ, lành mạnh và ít calo nên giúp giảm cân rất tốt. Chất xơ trong rau giúp tạo cảm giác no, hạn chế các loại thực phẩm có lượng calo cao khác.
3. Ăn kim chi và các thực phẩm lên men
Mọi bữa ăn của người Hàn Quốc luôn có các món ăn kèm là các loại thực phẩm lên men như kim chi, củ cải muối,...
Những thực phẩm như vậy rất tốt cho đường ruột và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Điều này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm cân.
4. Ưa chuộng đồ ăn nhà làm hơn thức ăn nhanh
Một trong những lý do chính đằng sau thân hình cân đối của phụ nữ Hàn Quốc là do lựa chọn thực phẩm mà họ lựa chọn.
Khi bạn muốn giảm cân, không có gì tốt hơn thực phẩm tự làm.
Ăn thực phẩm chế biến sẵn không lành mạnh, đặc biệt là thức ăn nhanh không chỉ có thể làm tăng cân mà còn có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính.
Phụ nữ Hàn Quốc thường dùng bữa ở nhà hơn là ăn ngoài. Nhận thức rõ về các loại thực phẩm tốt cho cơ thể nên họ lựa chọn thực phẩm lành mạnh phù hợp.
5. Ăn hải sản
Hảisản là một trong những thực phẩm chính ở Hàn Quốc. Ngoài các loại cá béo rất tốt cho sức khỏe của bạn, rong biển là một thực phẩm phổ biến của Hàn Quốc.
Rong biển giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn.
6. Đi bộ mọi nơi, tập trungvào lối sống năng động
Hầu hết người Hàn Quốc thích đi bộ hơn là sử dụng phương tiện giao thông công cộng.
Lối sống năng động là điều giúp hầu hết phụ nữ Hàn Quốc luôn khỏe mạnh và duy trì cân nặng ở mức ổn định.
Như chúng ta đã biết, hoạt động thể chất là vô cùng quan trọng với cân nặng và sức khỏe nói chung, đặc biệt là đối với trọng lượng cơ thể và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đêm tân hôn, chú rể 27 tuổi sốc nặng khi nhìn diện mạo thật của vợ mới cưới 31 tuổi sau tẩy trang, netizen: Anh đã bị lừa thảm hại
Vào ngày 2/2, 4 con giáp sau đây sẽ thay đổi vận mệnh, rước được thần Tài vào nhà, năm mới nhiều may mắn
Tử vi ngày 2/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi đón lộc lớn, Tuất cần cẩn trọng
Bộ ảnh Tết chuẩn “bà hội đồng” trong nhà cổ 130 năm tuổi của nhóm Gen Z miền Tây
Massage cổ có gây nhồi máu não không? Lời khuyên của chuyên gia: 7 kiểu người này không phù hợp để massage
Với 6 cây cảnh 'thả đâu sống đó' này, bạn sẽ trở thành chuyên gia làm vườn mà chẳng cần nỗ lực nhiều!