6 cách tự nhiên 'rửa' sạch phổi, giảm tác hại của ô nhiễm không khí

Hơi nước có thể làm tăng thêm hơi ấm và độ ẩm cho không khí giúp cải thiện đường thở và làm lỏng chất nhầy bên trong đường thở, phổi. Ảnh: giadinh.

Vì vậy, xông bằng hơi nước là cách đơn giản giúp làm sạch phổi của bạn, đồng thời có thể giúp giảm đau ngay lập tức và giúp thở dễ dàng hơn. Ảnh: thanhnien.

Ho là cách tự nhiên của cơ thể để thải độc tố có trong chất nhầy. Do đó, kiểm soát cơn ho có thể giúp giảm chất nhầy dư thừa trong phổi và đẩy qua đường thở, từ đó làm sạch phổi. Ảnh: nld.

Một cách khác bạn có thể thực hiện để làm sạch phổi đó chính là dẫn lưu tư thế. Đây là cách làm sạch phổi giúp bạn cải thiện hơi thở và ngăn ngừa nhiễm trùng phổi. Ảnh: phuchoichucnang.

Dẫn lưu tư thế được thực hiện bằng cách nằm ở các vị trí khác nhau để sử dụng trọng lực loại bỏ chất nhầy ra khỏi phổi. Ảnh: slidesharecdn.

Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn cũng là một cách làm sạch phổi. Ảnh: laodong.

Muốn làm sạch phổi, bạn nên uống trà xanh bởi trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm trong phổi. Ảnh: dkn.

Thậm chí những chất chống oxy hóa này còn có thể bảo vệ mô phổi khỏi tác hại của tình trạng hít phải khói thuốc. Ảnh: giadinh.

Ngoài trà xanh, bạn có thể tiêu thụ những thực phẩm chống viêm để làm sạch phổi. Ảnh: happytrade.

Các thực phẩm giúp chống viêm bao gồm: Nghệ, đậu lăng, quả ô liu, quả óc chó, quả anh đào, quả việt quất, rau lá có màu xanh. Ảnh: pixabay.

Theo Hà Nguyễn/Kiến thức

loading...