6 loại quả ngon ngọt nhưng là "vựa chứa đường", chị em muốn giảm cân phải tránh xa
Sử dụng ấm siêu tốc kiểu này, vừa tốn điện vừa nhanh hỏng / Uống nước ép khế chua kiểu này, tóc bạc mấy cũng đen nhánh trở lại
Xoài
Ai cũng biết xoài chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, đây là loại quả chứa hàm lượng đường cực cao. Một quả xoài có thể chứa tới 45g đường - nó trực tiếp phá hoại nổ lực giảm cân của bạn nếu ăn nhiều. Do đó, bạn chỉ nên ăn một vài lát xoài nếu không muốn tăng cân.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả chứa nhiều nước và khoáng chất, chất điện giải cho cơ thể. Trong những ngày trời nắng, ăn dưa hấu là cách tuyệt vời để giải nhiệt, bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, một miếng dưa hấu trung bình chứa khoảng 17g đường. Bạn chỉ nên ăn 1-2 miếng dứa hấu nếu không muốn tăng cân.
Chuối
Chuối chứa nhiều đường hơn bạn nghĩ. Một quả chuối kích cỡ trung bình có thể chứa tới 14g đường. Bạn nên ăn chuối cùng với ngũ cốc vào buổi sáng hoặc thái lát để ăn kèm với sandwich, bơ lạc. Đây là bữa sáng lý tưởng, vừa giúp bạn có đủ năng lượng, no lâu lại không nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Chuối là loại quả chứa hàm lượng đường tương đối cao.
Vải thiều
Vải thiều là loại quả phổ biến trong mùa hè. Loại quả này chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong một cốc (cup) vải thiều chứa 125 calo, hơn 1gr chất béo, 2mg natri, 2,5gr chất xơ, 1,6gr protein,136 miligam camxi... Tuy nhiên, cứ 1 cốc vải thiều như vậy cung cấp 29 gram đường. Do đó, nếu không muốn tăng cân, bạn nên tính toán thật kỹ lượng vải thiều ăn mỗi ngày.
Anh đào (Cherry)
Quả anh đào giàu chất chống oxy hóa, kali. Loại trái cây này có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, phòng chống ung thư. Tuy nhiên, cứ 1 cốc anh đào lại chứa 20 gram đường, 97 calo. Đây thực sự là một loại quả những người đang ăn kiêng, giảm cân cần cân nhắc kỹ trước khi ăn.
Cam
Cam chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và các khoáng chất. Một quả cam lớn có thể chứa đến 17 gram đường. Tuy nhiên chất xơ trong cam có tác dụng làm chậm quá trình hấp thu đường của cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

6 lợi ích đáng kinh ngạc của hạt đu đủ, chúng ta vẫn đang bỏ phí
Chồng yêu cầu phải “bao trọn gói” cho nhà nội mới được về ngoại đón Tết, vợ tuyệt nhiên không phản đối nhưng hỏi ngược lại 1 câu khiến anh "đứng hình"
Chồng biếu bố mẹ vợ một cây quất chơi Tết, tôi vội vã về nhà ngắm nghía rồi sững người trước cảnh tượng trước mặt
Dù cao răng lâu năm, dày bám chắc cỡ nào cũng bật ra từng mảng chưa hết 1 ngàn
Đang tắm thì hết nước nóng, vợ gọi chồng thì nhận được câu lạnh nhạt "bật lắm tốn tiền điện", ngay hôm sau anh đã phải hối hận khi nhìn mâm cơm trên bàn

Vợ đi làm tóc cả ngày mới về nhưng vừa mở cửa, tôi đã bật ngửa vì quá sốc