6 thời điểm vàng nên uống nước
Đâu là mục đích chân chính của nhân sinh trong 'cõi mê' này? / Cách làm sinh tố trái cây cho bé trong ngày Hè nóng bức

Trung bình, một người trưởng thành cần uống khoảng 2 lít nước/ngày để duy trì sức khỏe tốt.

Uống nước sau khi thức dậy: Một ly nước sau khi thức giấc vào buổi sáng giúp ích cho nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón.

Trước khi đi ngủ: Uống nước trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng sẽ giúp dự trữ đủ lượng nước sẽ bị thoát ra qua hoạt động thở và đổ mồ hôi khi ngủ.

Trước mỗi bữa ăn: Uống một cốc nước 300ml trước khi ăn khoảng 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa.

Trước khi tập thể dục: Uống nước trước khi tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến cơ thể không bị mệt mỏi.

Khi cảm thấy đói: Nếu muốn giảm cân, hãy uống nước khi cảm thấy đói để tránh ăn những món không có lợi cho cân nặng.

Khi cảm thấy lo lắng và mệt mỏi: Uống đủ nước sẽ khiến cơ thể tập trung hơn, tránh được mệt mỏi, lo lắng và cải thiện tâm trạng./.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Nông dân phát hiện tôm sú vàng óng hiếm thấy sau hơn 25 năm nuôi tôm
Bất ngờ với công dụng giải rượu từ cây lá bỏng, loại cây mọc hoang quen thuộc
Vì sao trứng vịt lộn phải ăn kèm rau răm?
Cỏ dại mọc khắp Việt Nam, dưới đất giấu “kho báu” y học
Sai lầm khi dùng điều hòa khiến hóa đơn điện tăng vọt: Đừng biến máy lạnh thành "máy đốt tiền"
Bí quyết khử mùi hôi thịt đông lạnh lâu ngày: Đơn giản mà hiệu quả bất ngờ