6 thói quen để 'gò bồng đảo' luôn căng tròn
7 thực phẩm thải sạch độc tố trong ruột tự nhiên mà hiệu quả bất ngờ / 2 cách hết thâm mắt có thể bạn chưa biết
Thói quen khi ngủ
![]() Ảnh minh họa. |
Không chỉ ngăn ngừa ung thư vú, các chị em còn có thể cải thiện vòng 1 bằng cách cởi áo ngực khi đi ngủ để giúp cho ngực được thư giãn, thoải mái, phát triển tốt hơn, từ đó giúp tăng kích thước ngực.
Ngoài ra chị em nên duy trì thói quen nằm nghiêng thay vì nằm sấp khi ngủ để tránh sức nặng của cơ thể đè lên vùng ngực, gây cảm giác đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của ngực, làm cản trở lưu thông máu, gây ra các vết bầm tím trên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực.
Thường xuyên tự kiểm tra vòng 1
"Núi đôi" không chỉ phản ánh tình hình sức khỏe sinh sản mà nó còn liên quan mật thiết đến sức khỏe toàn cơ thể. Do đó, các chị em hãy tạo thói quen tự kiểm tra vòng 1 thường xuyên ở ngay tại nhà, bởi sẽ có lúc bạn thấy ngực có những dấu hiệu bất thường như vùng ngực nổi u, cục hay có dịch tiết ra ở đầu núm vú và có mùi lạ, màu sắc thay đổi...
Nếu thấy có những dấu hiệu bất thường thì phải đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán đúng về tình trạng sức khỏe của mình.
Không tắm nước quá nóng
Tắm nước quá nóng và tắm quá lâu khiến cho lượng mỡ ở ngực giảm đi. Đồng thời còn làm giãn nở các tế bào và giảm độ đàn hồi ở ngực gây nên tình trạng vòng 1 bị chảy xệ. Vì vậy, bạn nên tránh tắm nước nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu.
Khi đi tắm chị em cũng nên lưu ý tránh phun thẳng nước nóng lên bầu ngực để tránh làm mất đi độ ẩm tự nhiên khiến vùng da ngực bị khô và không mịn màng.
Giữ cho lưng luôn thẳng
Lưng cong sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho cột sống, vùng thắt lưng, gây ảnh hưởng không tốt tới tuần hoàn máu, và sự phát triển của các cơ ngực. Do vậy, tốt nhất bạn nên đứng thẳng người và giữ cho lưng luôn thẳng. Trong tư thế này, trông bạn sẽ tự tin và ngực cũng “nở nang” hơn.
Tránh xa khói thuốc
Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Không chỉ có vậy, khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác.
Thường xuyên tập luyện
Một nghiên cứu tại trung tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ Hoa Kỳ cho thấy phụ nữ thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Bắt quả tang vợ ngoại tình với hàng xóm tầng dưới, tôi lại càng sốc hơn khi phát hiện bí mật khác trong chiếc điện thoại](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/07/01/ngoi-tinh.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Bắt quả tang vợ ngoại tình với hàng xóm tầng dưới, tôi lại càng sốc hơn khi phát hiện bí mật khác trong chiếc điện thoại
Thấy chồng chuyển cho chị hàng xóm 40 triệu, tôi họp gia đình gấp để tố tội thì anh ấy ném thẳng cuốn sổ tiết kiệm 1 tỷ ra
Nghi ngờ vợ ngoại tình, chồng ra tay tàn độc bằng cách không thể tin nổi
Thấy vợ lén giặt đồ của kẻ lạ, chồng lôi xềnh xệch ra đường bêu riếu rồi xấu hổ ngược khi hàng xóm lên tiếng
Con dâu trách bố chồng thiên vị vì cho con út tiền mua nhà, chồng nói một câu khiến vợ im lặng
![Tưởng tôi chửa con gái mẹ chồng đuổi cổ, đến khi biết sinh cháu trai thì đòi "đợi cai sữa rồi đón về nuôi"](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/07/02/d8econ-dau.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Tưởng tôi chửa con gái mẹ chồng đuổi cổ, đến khi biết sinh cháu trai thì đòi "đợi cai sữa rồi đón về nuôi"