6 thực phẩm 'càng ăn càng trẻ' chị em ai cũng nên biết

Theo các chuyên gia, có rất nhiều cách để làm đẹp giúp bạn trông trẻ tuổi và tràn đầy sức sống hơn. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm chính là cách an toàn và hiệu quả nhất.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp kéo dài tuổi xuân cực kỳ hiệu quả bạn nên ăn chúng thường xuyên.

Sữa chua

Sữa chua.

Có thể bạn đã biết, sữa chua là thực phẩm chứa hàm lượng lớn các protein thiết yếu cho cơ thể. Với những người thức đêm thường xuyên nên bổ sung sữa chua vào bữa sáng để tốt cho sức khỏe, tránh quầng thâm trên mắt.

Hơn thế, người ta cũng tìm thấy trong sữa chua có các chất tốt cho xương, răng. Vì thế, hãy ăn sữa chua thường xuyên nhé.

Trà xanh

Trà xanh được xem là thực phẩm giúp kéo dài tuổi xuân cực kỳ tốt. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da.

Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra, trà xanh giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây ung thư.

Chuối

Chuối là loại quả giàu kali, vitamin B6 cùng axit folic. Ăn chuối đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ giảm cân, giữ dáng rất tốt.

Nhiều ý kiến cho rằng, ăn chuối thường xuyên sẽ giúp giữ tâm trạng luôn vui tươi, trẻ trung và có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Ớt chuông đỏ

Đây được xem là loại quả có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao. Theo các chuyên gia, việc ăn ớt chuông đỏ đều đặn vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể lại giúp nuôi dưỡng, chăm sóc làn da từ sâu bên trong giúp bạn có làn da trắng sáng, khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa.

Hàu

Nhắc đến thực phẩm giúp kéo dài tuổi xuân chắc hẳn khó lòng bỏ qua hàu. Đây là loại hải sản chứa nhiều kẽm. Ăn hàu thường xuyên sẽ giúp kiểm soát dầu trên da, giảm nguy cơ bị mụn trứng cá. Nhờ đó, bạn gái trông tươi trẻ, tự tin hơn.

Cá hồi

Nhờ hàm lượng axit béo omega-3 lớn, cá hồi giúp giữ tâm trạng của bạn luôn tươi trẻ, chống lại tác nhân gây căng thẳng, mệt mỏi.

Chính nhờ công năng này mà ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ mỗi ngày.

Theo Mai Hương/Gia đình mới