6 thực phẩm giúp bảo vệ và chăm sóc làn da khỏe mạnh, trắng hồng từ bên trong

Bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể giúp giảm nếp nhăn và hiện tượng khô da và ớt chuông chính là sự lựa chọn dành cho bạn. Đây là loại thực phẩm sở hữu một nguồn beta-carotene và vitamin C dồi dào. Ớt chuông còn có thể làm chậm quá trìnhlão hóa da. Hiện tượng da xuất hiện nếp nhăn và giảm độ đàn hồi là kết quả của các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Tiêu thụ nhiều ớt giúp tăng khả năng chống lại tác nhân xấu này giúp da khỏe hơn.

Từ lâu, nghệ đã được ví như là “thần dược” giúp làm trắng da, chống ôxy hóa và curcumin. Hai chất này có khả năng ngăn ngừa viêm và chống lại các gốc tự do. Hơn nữa, curcumin còn có tác dụng làm mờ vết thâm, mang đến độ trắng hồng và căng mịn tự nhiên cho da. Từ thời xa xưa, nghệ đã được phái đẹp xem như là một nguyên liệu làm trắng da thần kỳ.

CÀ RỐT

Cà rốt được xem là một loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa kỳ diệu. Trong cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene chất giúp chống ôxy hóa cực kỳ hiệu quả. Đặc điểm này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tái tạo da.

Cà chua xuất hiện như một giải pháp “cứu cánh” cho những vấn đề về da như sạm đen, nhăn da. Cà chua chứa beta-carotene, lutein, vitamin C và lycopene. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ làn da của bạn, từ đólàn da sẽ được cải thiện, trở nên mịn màng và trắng hơn.