7 bí quyết để có chiếc cổ thon gọn, mịn màng

1. Ăn ngủ đúng giờ

(Ảnh: Shutterstock)

Tư thế và giờ giấc ngủ của chúng ta cũng có thể góp phần tạo ra nếp nhăn trên da. Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp khiến bạn áp mặt vào gối và khiến cổ gập lại. Lắp đi lặp lại tư thế này sẽ khiến cổ tạo thành nếp nhăn hằn sâu trên da bạn. Theo các chuyên gia, tư thế tốt nhất để tránh gây ra nếp nhăn ở cổ là nằm ngửa

Bên cạnh đó, thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene cũng có thể giúp da phát triển và tái tạo tốt hơn. Các loại trái cây và rau có màu cam vàng như bí, cà rốt và bưởi rất giàu carotenoid, hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào của bạn. Ngoài ra, việc thêm một số thành phần có axit béo thiết yếu vào chế độ ăn uống của bạn, như quả óc chó và dầu ô liu, cũng có thể giữ cho da của bạn ngậm nước, mịn màng.

2. Chăm sóc da cổ và thoa sản phẩm theo hướng từ dưới lên trên

(Ảnh: Shutterstock)

Hầu hết chúng ta chỉ tập trung chăm sóc da mặt mà bỏ qua vùng cổ, trong khi thực tế rằng cổ là bộ phận rất dễ có nếp nhăn, khiến bạn trông già hơn so với tuổi. Chăm sóc da cổ là rất quan trọng để gìn giữ nét xuân của bạn. Vì cổ cũng phải tiếp xúc với tia UV tương tự như vùng da mặt, nên cũng cần được thoa kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng da khác.

Đặc biệt, việc sử dụng các sản phẩm chứa retinol và vitamin C có thể bảo vệ da bạn khỏi tác hại của tia UV giúp da căng mọng, săn chắc. Các chuyện gia cũng khuyên rằng, thoa các sản phẩm dưỡng da vùng cổ theo hướng từ dưới lên trê có thể chống lại lực kéo của trọng lực lên da.

3. Tẩy tế bào chết ở cổ

(Ảnh: East News)

Tương tự như da mặt, da cổ cũng cần được tẩy tế bào chết thường xuyên. Tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu, bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông. Tuy nhiên, trước khi tẩy tế bào chết, hãy đảm bảo rằng bạn chưa sử dụng hóa chất mạnh nào có thể gây hại cho da của bạn.

4. Mát xa thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen

(Ảnh: Shutterstock)

Mát xa không chỉ giúp bạn thư giãn, đánh tan mệt mỏi tích tụ, có lợi cho tinh thần và thể chất. Liệu pháp này còn tạo ra nhiệt kích hoạt sự hình thành collagen, giúp tái tạo và sửa chữa tế bào. Mát xa mặt cũng cải thiện lưu thông máu, thậm chí các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng chúng giúp tăng cường tác dụng của các loại kem dưỡng da. Một kỹ thuật mát xa mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà là sử dụng mặt ngoài của ngón út sau đó ấn vào cổ, bắt đầu từ trên xuống và làm theo hướng từ trên xuống dưới.

5. Luôn giữ cổ "thẳng"

(Ảnh: Brightside)

Thói quen cúi đầu quá nhiều dù là khi dùng điện thoại hay làm bất kỳ việc gì có thể khiến cổ của bạn bị gập xuống. Lặp đi lặp lại hành động này có thể làm hằn sâu vết lằn trên cổ bạn và gây ra các nếp nhăn vĩnh viễn. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên đặt điện thoại trước mặt khi sử dụng. Phương pháp này có thể khiến cổ bạn bị đau trong thời gian đầu, nhưng nó sẽ giúp chiếc cổ ngọc ngà của bạn luôn thon gọn, mịn màng.

6. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa

(Ảnh: Shutterstock)

Nếu bạn có đủ khả năng chi trả, thì y học hiện này vẫn có một số phương pháp điều trị nếp nhăn vùng cổ như phẫu thuật kích thích collagen hoặc làm bong lớp da xấu xí bên ngoài. Tuy nhiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa trước khi tiến hành bất kỳ phương pháp điều trị nào.

7. Thực hiện các bài tập thể dục đầu đơn giản

(Ảnh: Brightside)

 

Một phương pháp lành mạnh khác để có một chiếc cổ đẹp, chính là luyện tập các bài thể dục cho đầu và cổ hàng ngày.

Một trong số nhưng bài tập đơn giản mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu là bài tập "vươn cổ". Đầu tiên, bạn hãy ngồi thẳng lưng, rồi từ từ nâng đầu ra sau cho đến khi cằm hướng lên trần nhà. Sau đó, ngậm miệng lại và giả vờ “nhai”, lặp lại động tác này 20 lần. Một biến thể khác của bài tập này là chu môi thay vì nhai.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập “nâng cổ”, bạn cần nằm ngửa trên giường với tư thế cúi đầu xuống. Từ vị trí đó, cẩn thận dùng cơ cổ nâng đầu lên, lặp lại động tác này 5 lần. Những bài tập này có thể không giúp bạn loại bỏ da thừa, nhưng chúng có thể giúp săn chắc cơ, cải thiện lưu thông máu và ngăn cổ chảy xệ thêm.